坐骨神經在哪個位置

常聽說一句話是坐骨神經痛，這種疾病在老年人的身上經常的出現。老年人患這樣的疾病也是由於自己生活習慣不好，並且有久坐等問題。但是大傢對於坐骨神經的瞭解還是很少的，這個部位需要大傢在年輕的時候多多註意。那麼，坐骨神經在哪個位置？

坐骨神經在哪個位置

1、坐骨神經是有腰四五和骶一神經根從腰上發出，然後匯合成一根粗大的神經，從閉孔出來，坐骨神經出口處，往遠端走行在大腿後面，到小腿這一條都叫坐骨神經。任何一個部位的卡壓都會引起坐骨神經走行所支配部位的疼痛和麻木。

2、坐骨神經的體表投影大約是在臀部後外側一直到小腿的部位，從您描述的癥狀看，考慮是坐骨神經痛引起，常見的病因是腰間盤突出引起。

3、坐骨神經是全身最粗大的神經，從盆腔經大轉子與坐骨結節之間達股後，下降至膕窩上方分為脛神經與腓總神經。通俗的講就是從盆腔到屁股到膝蓋後方。

坐骨神經痛怎麼辦

1、坐骨神經痛是一種習慣病，或者說職業病，往往那些經常用到腰力，或者經常坐著的人容易得這個病，就像使用機器的某個部件，該部件就容易損壞一樣。所以想要改善坐骨神經痛的辦法最根本的還是要調整你的生活習慣，下面是幾個需要調整的地方：

2、病情發作期不能睡軟床：醫生的建議是睡硬板床，這樣有助於脊柱復歸正確的姿勢，使脊柱壓迫神經造成的坐骨神經痛得到緩解。

3、不能穿高跟鞋：坐骨神經痛患者最好穿負跟鞋，顧名思義就是腳跟比腳尖還要低。這也是糾正脊柱姿勢的一種方法。

4、不可提重物：不能過多的過重的使用腰部肌肉，這會增加神經炎的發病率。如果非要提重物，參考下圖中的動作，先伸直腰，再利用腿部力量提起重物。

面對自己身體的疾病，一定要有一個良好的心態，健康的心態有利於自己身體健康的恢復。對於骨頭出現的疾病一定要註意養護，避免留下後遺癥，營養的補充也要時刻註意，特別是蛋白質，對於身體的恢復非常的重要，除此之外一些微量元素也要多多註意補充。