睡眠不好容易發胖嗎

一些朋友發現自己越來越容易長胖瞭，但是平時吃的也不算多，也有按時鍛煉運動，所以便會對自己的長胖的原因感到非常的困惑。所以便有不少的朋友向小編咨詢這方面的問題，而經過小編的學習之後，發現睡眠也是影響人們長胖的重要因素。所以今天小編便向大傢解答睡眠不好容易發胖嗎這個問題。

睡眠不好容易發胖嗎

睡眠不好是會長胖。 首先睡的不好，,或者睡眠不足的話，身體裡吃的卡路裡就很難消耗。研究證明人們隻有在進入深沉的睡夢中的時候大腦才會分泌出激素，這些激素可以幫助分解體內的卡路裡和脂肪，特別容易堆積在屁股，大腿和肚子，所以睡不好會胖的。其次，一般失眠或者是睡不好的人吃的通常都比較多。

睡眠不好如何調理

1、藥物治療：是治療失眠最常見的方法，包括安定類藥物、改善大腦供血類藥物、中藥等;

2、建立規律的生物鐘：應規律作息，糾正不良生活習慣;

3、生物反饋療法：能在一定程度上改善失眠的癥狀;

4、神經阻滯：通過神經阻滯的方法，調節交感神經的功能，以達到改善睡眠的目的。

大傢看瞭小編的文章之後，也都瞭解到瞭睡眠情況對於人體長胖的重要性以及保持睡眠充足的必要性。所以大傢平時一定要保持一個良好的睡眠情況，然後日常生活也應該註意糾正一些不好的個人習慣，然後平時還應該註意鍛煉，相信長此以往會對大傢的身體很有幫助，希望大傢可以接受小編的建議。