膽固醇高可以吃榴蓮嗎

說到榴蓮的話很多的人們都會想要流口水，榴蓮確實是很美味的一種水果，不僅味道好，而且營養價值高，所以榴蓮也是價格相對貴一點的水果。不少的人們在生活患有膽固醇高的疾病，飲食上就要註意下，那麼膽固醇高可以吃榴蓮嗎？

膽固醇高可以吃榴蓮嗎？

雖說榴蓮有益於身體健康，但並非適合所有人食用。榴蓮含糖和膽固醇較多，因而糖尿病人、高膽固醇血癥患者應忌食或少食榴蓮；榴蓮熱量和糖含量較高，因而肥胖人士和糖尿病患者應少吃；榴蓮含鉀量較高，因而腎病及心臟病人應少吃。

從中醫角度來看，榴蓮性熱而滯，喉痛、咳嗽、感冒、陰虛體質、氣管敏感者均不宜多食榴蓮；老年人應特別註意，榴蓮果汁黏稠，易阻塞咽喉、氣管而引起窒息，故老人須少吃、慢吃；榴蓮富含纖維素，在腸胃中會吸水膨脹，過多食用會阻塞腸道，引起便秘。

膽固醇高瞭怎麼辦？

1.限制高脂肪食品：嚴格選擇膽固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纖維素多的蔬菜，可以減少腸內膽固醇的吸收。不過，不能片面強調限制高脂肪的攝入，因為一些必需脂肪酸的攝入對身體是有益的。適量的攝入含較多不飽和脂肪酸(控制飽和脂肪酸)的飲食是合理的。

2.改變做菜方式: 做菜少放油, 盡量以蒸,煮,涼泮為主。少吃煎炸食品。

3.限制甜食：糖可在肝臟中轉化為內源性甘油三酯，使血漿中甘油三酯的濃度增高，所以應限制甜食的攝入。

膽固醇高的人士在飲食上一定要謹慎，要註意避免吃一些高脂肪、油膩的食物，做好飲食方面的調整工作。以上就是關於“膽固醇高可以吃榴蓮嗎？”的相關介紹，出現瞭膽固醇高的現象後，要及時的進行飲食的調整，不要再暴飲暴食。