睡覺時間顛倒是病嗎

當今社會的生活節奏越來越快，許多年輕人都會經歷熬夜，現在熬夜已經成為瞭一種年輕人的常態。雖然知道熬夜並不好，但是還是會熬夜，長久熬夜下去就會出現睡覺時間顛倒的現象，那麼這種睡覺時間顛倒的現象是一種病嗎，能夠治好嗎？

睡覺時間顛倒是病嗎

睡眠時間顛倒是睡眠—覺醒節律障礙，病人的睡眠—覺醒節律與所要求的（即與病人所在環境的社會要求和大多數人遵循的節律）不符，病人在應該睡眠時間段清醒，而在應該清醒時間段出現嗜睡。這會導致病人對睡眠質量不滿意，如果這種情況幾乎每天發生，時間持續1個月以上，病人對此有憂慮或恐懼心理，明顯感到苦惱，會影響病人的生活和學習。可以暫時不要睡覺，熬到正確的生物鐘該睡覺的時候再睡覺，且睡前服用口服液等促進入睡，則有助於改善和調整生物鐘。

睡覺時間顛倒會有什麼影響

傷害一：疫力下降，經常處於熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會隨之下降，感冒、胃腸感染、過敏等自律神經失調癥狀也會不期而至地找到你頭上。

傷害二：腸胃危機 熬夜加班的人，很容易感到疲勞，吃"夜宵"可謂熬夜者的一大活力來源，吃的夜宵長時間停滯在胃中，可促使胃液的大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之，易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。

傷害三：心臟病風險，研究顯示，作息時間紊亂的人得心臟病的幾率也較高。

傷害四：肥胖，夜晚進食的話，不但會使人難以入睡，還會使隔日早晨食欲不振，如此造成的營養不均衡，就會引起肥胖。

傷害五：提神更傷神，一到要加班熬夜的時候，你是不是首先想到要來一杯咖啡或者濃茶提提神但是在夜晚心跳速率及腸胃蠕動變慢，喝咖啡和茶都有刺激交感神經的作用，容易造成內臟的自律神經失調。

每個人都知道睡覺時間顛倒是傷肝又傷身的，所以不管是誰，盡量在該睡覺的時間就要睡覺。協調好工作和休息的時間，避免過多的熬夜而讓自己處於一種精神不振、緊張慌亂、頭疼的狀態下，調整好自己的睡眠時間段，擁有一個正常的生物鐘。