半夜精神好是什麼原因

年輕人的夜生活比較豐富，但時間久瞭，也會感覺到疲乏焦慮。有的人白天精神萎靡不振，做什麼都提不起勁，可是一到晚上，卻又開始精神亢奮，怎麼都睡不著。這也是常說的半夜精神好。那麼，半夜精神好是什麼原因呢？能不能通過非藥物途徑治好呢？

半夜精神好是什麼原因

1、由於情志、飲食內傷，或病後及年邁，稟賦不足，心虛膽怯等病因，引起心神失養或心神不安，從而導致經常不能獲得正常睡眠。

2、睡前手機玩不停，藍光容易使人精神興奮，導致無法入睡。

治療失眠的方法

現在治療失眠的方法很多，首先需要自我調整：養成按時睡覺的習慣,使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態，調節自己的情緒,部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙。調整自己的飲食,晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物，以往很多人建議晚上可以適當的服用熱牛奶，牛奶是含脂肪比較高的東西，人體未必容易消化，這給睡眠中的胃造成瞭負擔。

另外中醫認為“胃不和則臥不安”,因此不一定能促進睡眠,以前有專傢建議在臨睡前切開橘子放在自己的床頭，這種氣味會減輕焦慮和抑鬱,使精神放松,感覺好轉。

現在社會發展的很快，我們的精神壓力也越來越大瞭。為瞭我們的身體健康，應當學會排解負面情緒。社會給我們的壓力已經很多瞭，所以我們就不要再給自己徒增煩惱瞭，想開一些，生活就會比之前過得輕松很多。一輩子那麼長，好好享受生活吧。