提肛運動對痔瘡有用嗎

便秘已經成為影響人們正常身體生活的疾病之一，基本每五個人裡就有一個人是患有便秘的。引起便秘的原因也很多，沒有人的排便是天天正常的，沒有人終身不患便秘。便秘會造成內分泌失調，嚴重的話還會引起痔瘡，那麼提肛運動對痔瘡有用嗎？

提肛運動對痔瘡有用嗎

能。 要知道痔瘡的引發因素有很多，像便秘、長期喝酒、食用過多的刺激性食物以及久坐久立、缺乏運動等等都是引發痔瘡的因素，而提肛運動通過使肛門周圍肌肉以及軟組織一張一弛的運動，不僅能改善局部的血液循環，還能促進腸道蠕動防治便秘，從而對防治痔瘡起到作用。 提肛運動為什麼能治療痔瘡

1、能促進血液循環：大多痔瘡是由於肛門靜脈曲張、血液回流不暢引起的，而做提肛運動，在提氣縮肛時，對肛周靜脈產生一個排擠作用，能使局部靜脈回流暢通，改善直腸肛門部位淤血，尤其選擇在呼氣時收縮肛門，利用腹內壓較低的壓力，更有利肛門靜脈血液的回流，可以起到活血化瘀、消除痔瘡的作用。

2、可以防治便秘：提肛運動能改善局部血液循環，且提肛運動伴隨著呼吸使腹部有節律地松一緊一松一緊，可以促進腸蠕動，有益於排便，繼而對因便秘導致的痔瘡有治愈作用。

3、增強括約肌功能：做提肛運動過程中，肌肉的間接性收縮起到泵的作用，可以改善盆腔的血液循環，緩解肛門括約肌，增強其收縮功能，預防肛門松弛，增強肛門、直腸部位的抗病能力，從而幫助預防和治療痔瘡。

4、避免痔瘡的復發：提肛運動時有效的肛門功能鍛煉動作，能促進局部血液循環，減少痔靜脈的淤血擴張，增強肛門直腸局部的抗病力，促進傷口愈合，減少和避免像痔瘡等肛門疾病的復發。

痔瘡是普遍存在的一種疾病，其實通過預防是可以防患於未然的。在日常的生活中，人們要註意自己的飲食，多吃一些粗纖維的食物，多喝水，註意生活的規律性，避免熬夜。平時上廁所的時候不要總玩手機、看書，排便要控制在十分鐘隻內。