咖啡上癮癥是什麼癥狀

如今由於工作或者生活壓力大，很多人愛上瞭喝咖啡。他們認為喝咖啡有利於解壓，同時可以提神。比如下午來杯咖啡，可以提高下午的工作效率。然而喝咖啡會上癮嗎？如果會，咖啡上癮是什麼癥狀呢？又該怎麼辦呢？下面小編和大傢分享一下。

咖啡上癮癥是什麼癥狀

1.在下午前不喝咖啡就缺乏耐心。

2.找咖啡館的能力超強。

3.喝咖啡前和喝咖啡後情緒差別太大。

4.很容易預測上廁所的頻率。

5.喜歡判斷別人的咖啡偏好。

6.喝瞭足夠的咖啡做事效果大大提高。

7.如果沒有瞭咖啡生活將會很頭痛。

8.咖啡喝過量瞭會出現幻覺，疑神疑鬼。

9.為瞭一杯好咖啡願意支付大把的金錢。

10.每天喝咖啡都毫無節制。

11.喝多瞭咖啡會莫名的興奮、手抖、語速驚人。

12.當有瞭咖啡的時候幸福感，生活水平，工作質量都有瞭質的飛躍。

13.在不舒服的時候沒有咖啡的話容易不理智的暴怒。

14.醒來時沒有咖啡的焦躁感。

15.過多的抱怨直到喝瞭一口咖啡。

咖啡上癮怎麼辦

1.逐漸減少每天喝咖啡的量，比如那種袋裝的咖啡，逐步減少每天喝咖啡的量，直到喝不喝咖啡都沒什麼影響，就可以瞭。

2.準備一些巧克力或者其他高熱量的零食，想喝咖啡的時候該吃這些東西，也不要吃太多，不然容易長胖。

3.換一種飲料，比如喝茶，因為茶和咖啡的作用大致相同，茶葉裡面也含有咖啡因，隻不過分量小，雖然營養成分又區別，但是喝茶健康的多，也不會對身體造成危害和上癮。

咖啡上癮是什麼癥狀呢？正是以上十多條的癥狀，如果你是咖啡愛好者，上面其中一條中瞭，那麼小心你已經對咖啡上癮瞭哦。喝咖啡上癮，不是小問題。所以，平時生活工作中，自己要多註意，愛惜自己的身體。