容易發脾氣急躁是病嗎

發脾氣是每個人都會遇到的情況，遇到一些令人氣憤的事情或是不合自己心意的事情就有可能會導致壞脾氣的到來。那麼容易發脾氣急躁是病嗎，有人問到瞭這個問題，其實容易發脾氣不一定是病，但是引起疾病的風險會比較大，下面就來具體瞭解一下吧。

容易發脾氣急躁是病嗎

其實容易發脾氣不是病，但是有可能引發一些疾病。脾氣急躁的人，不但是人際交往容易出現問題，怒極攻心，傷到的不僅是心還有肝。而且，還更容易患上中風。

根據研究發現，對比性情溫和的人，容易情緒激動的人，出現中風的幾率提高瞭一倍。在古代的說法裡，脾氣暴躁的人容易暴斃，其實就是我們所說的中風。因此，容易脾氣急躁的人，各方面都得不償失。

老愛發脾氣怎麼辦

1、改變自己的性格

愛發脾氣的人性格一般都非常的火爆，話題講不到一半就開始紅著臉要吵起來瞭，所以歸根結底還是性格的問題，要意識到自己性格的不足，慢慢的改變它，減少發火的次數，多一點理解，多一點包容，生活才會更加的美好。

2、多記錄開心的事情

愛發脾氣跟生活質量也有一定的關系，做事情不順心就容易發脾氣，感覺日子過得不開心，才會罵罵咧咧，所以一定要給自己多營造幸福感，平時生活中發生過的開心的事情可以找本本子記錄下來，不開心瞭不妨翻一翻看一看。

3、耐心溝通

對朋友，對親人有意見，也不要吵架，耐心的坐下來，好好的溝通，沒有什麼事情是過不去的，慢條斯理的慢慢說肯定要比吵架更容易解決問題，吵架不僅解決不瞭問題，還容易影響彼此的關系。

4、深呼吸

如果實在是控制不瞭瞭，想要發脾氣的話，可以在發脾氣之前閉住眼睛多進行深呼吸，然後自己想一想，發火是不是應該，發火瞭有什麼用，對方是誰，發火真的好嗎，努力維持、平定自己的情緒。

我們應該學會控制自己的情緒，作為一個成年人，也應該能夠控制自己的情緒。關於怎麼控制情緒的辦法，我們上面也給出瞭一些方法，大傢可以學習一下。其實脾氣大這個問題，還是需要自己來調節的，希望大傢都能改掉這個壞毛病。