骨盆不一樣高如何矯正

如果出現骨盆不一樣高的情況，整個人會看起來是傾斜的，影響美觀同時也對身體健康無益。一般這種情況在分娩以後會經常發生，在出現這樣的情況以後，我們要學會用正確的方法進行恢復，那麼骨盆不一樣高如何矯正？下面的文章來給大傢答案。

骨盆不一樣高如何矯正

1、增加骨盆柔韌性

把自己做不到的姿勢拿出來練一練。大腿內側疼痛的話，就用手肘稍微的支撐起自己的身體，直到能做到該動作為止。不管多痛，重在堅持。身體放松些，隻要堅持30秒就好瞭。

2、骨盆運動

為瞭讓骨盆更好的支撐身體，就要讓深層韌帶做運動。

雙腿伸直並攏，上身軀幹保持正直。保持膝蓋不動，用骨盆做運動。扭動腰身、擺動雙臂，左右各30次。

3、臀橋動作

從恥骨開始，一點點地將背骨從地面抬起，使肩部到膝蓋的身體部位抬升呈一直線，然後輕輕收緊臀部，大腿一下子伸直，保持這個狀態幾秒。放下來的時候，也是背骨要一點一點地往下放。

骨盆不一樣高的原因是什麼

日常生活中的不良習慣。包括坐姿不正（蹺二郎腿，抖腿，駝背）、直立的時候重心偏移在一條腿上、背包永遠隻用同一單肩、睡覺時常常俯臥，以及常穿高跟鞋等等。

值得一提的是，都市白領日常生活中坐得太久，缺乏運動也是導致骨盆不正的原因之一。

女性在懷孕及分娩臨近之時，身體會自然地將骨盆張開為分娩做準備。這時候就很容易導致骨盆不正瞭。特別是分娩後不註意骨盆恢復，及時調整睡姿坐姿，那麼骨盆不正就很難避免瞭。

在瞭解瞭骨盆矯正的方法以後，如果有類似情況，可以試著做起來。隻有健康的身體，才是成就一切的動力。想要生完孩子以後給他或她更多的愛，就需要健康的支撐，如果身體有什麼異常，一定要及時檢查與積極治療，消除疾病才能擁有美好生活。