痰濕體質能吃哪些水果

註重養生的人會切合自身的體質來選擇一些食物或者水果，不同體質的人群在日常的養生方向上具有較大的差異性。痰濕體質是很多人都有的一個現象，當然很多人並不知道該如何選擇生活中的食物與水果，接下來就為你簡單介紹痰濕體質能吃哪些水果?

痰濕體質能吃哪些水果

選擇水果時，要多吃點偏溫健脾益腎的低糖水果或幹果，註意不要吃甜度高的水果。應多吃些含糖分比較低的水果，比如黃瓜、西紅柿、火龍果、榴蓮、檸檬、櫻桃、木瓜等。

蔬菜方面，痰濕體質可選食香菇、蘿卜、胡蘿卜、西紅柿、南瓜、黃豆芽及包菜等葉菜。另外還應適當吃些溫陽利濕化痰的蔬菜，比如薑、蔥、蒜、韭菜、洋蔥、辣椒、紫菜、海帶、海蜇等，這些都具有除濕利水、化痰散結、止渴、養脾益腎等功效。

痰濕體質怎麼調理

1、精神調養：此體質之人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故，故應遵循《黃帝內經》中“恬淡虛無”、“精神內守”之養神大法。平素在工作中，對非原則性問題，少與人爭，以減少激怒，要少參加爭勝負的文娛活動。

2、環境調攝：此種人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心熱，口咽幹燥，畏熱喜涼，冬寒易過，夏熱難受，故在炎熱的夏季應註意避暑。

3、飲食調養：應保陰潛陽，宜清淡，遠肥膩厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物，對於蔥、薑、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應少吃。

4、節制性欲：因為精屬陰，陰虛者犬當護陰，而性生活太過可傷精，放應節制性生活。

如果你還不確定自己的體質情況的話，那麼可以找專業的中醫為你進行相關的檢查，一般就能夠比較準確的掌握自己的體質情況。如果是屬於痰濕體質的話，那麼就有必要關註“痰濕體質能吃哪些水果”這方面的信息，從而在生活中更好的進行身體的調理。