怎麼把嗓子裡痰弄出來

身體上出現的問題我們要及時的進行解決。這樣才不會影響學習和工作，那麼多瞭解一些身體上的疾病癥狀和詳細情況是非常有用的。如果出現什麼情況的話也可以在第一時間做出判斷和應急措施。那麼怎麼把嗓子裡痰弄出來？

怎麼把嗓子裡痰弄出來

1、查看痰液的性狀。嗓子裡有痰的時候，就咳出來，觀察一下痰液的性狀是怎麼樣的，看痰液的顏色，是白色的還是黃色的，還是夾雜有血絲等顏色。看痰液有無異常的氣味，正常是會有有少量的白粘痰的，若是黃膿痰多提示化膿性感染，這時候就要去醫院就醫，采取一些措施瞭。

2、多飲水。正常人偶有少量白粘痰，因此覺得嗓子裡有痰的時候，不要緊張。註意多飲水，飲水量達到1500毫升以上，可以保持口腔的清潔和濕潤，也起到稀釋痰液的作用，使得痰液易於咳出。

3、註意預防上呼吸道感染。覺得嗓子裡有痰的時候，要註意預防上呼吸道感染。隨季節的變化，適時的增減衣服，避免與上呼吸道感染的人接觸，以免引起自己患上上呼吸道感染，加重自己的咳嗽，使得痰液量增多。這些都是很有的辦法，對你會幫助的。

如何保護好自己的嗓子

1、合理用嗓。不要過度用嗓，講話的聲音要保持正常，即使在嘈雜的區域也不要高聲講話，特別是大喊大叫，更不要尖叫。也不要故意的輕聲說話，這對於保護嗓音來說也是不利的。

2、飲水適量。適量喝水，一天保證喝6杯水，保持體內水的平衡可以充分地滋潤聲帶，避免飲用酒精和咖啡等刺激性飲品。

3、清淡飲食。飲食要註意，盡量吃清淡的食物，不吃或少吃刺激性食物，特別是不要吃（如辣椒、大蒜頭、生薑等）辛辣食物，這些食物影響你的嗓子。是對保護自己的嗓子很不利的。

無論是在哪裡都是需要我們說話進行交流，那麼在什麼時候都是會用到嗓子的，那麼保護好自己的嗓子我們才能很好的交流起來。多學習一下這方面的知識是非常有必要的，對自己的身體健康是很有幫助的。如果你對保護自己的嗓子很感興趣的話就好好學習一下吧。