睡眠呼吸暫停綜合癥是什麼

大傢都知道睡眠對於每個人都是及其重要的，一個良好的睡眠是必備的，可以讓人第二天精神充沛，心情愉悅，反之，則會對人造成一些困擾，並且一些失眠的患者可能是身體發生瞭一些疾病或者癥狀，那麼睡眠呼吸暫停綜合癥是什麼？一起看看吧。

睡眠呼吸暫停綜合癥是什麼

睡眠呼吸暫停綜合征（SAS）是一種睡眠時候呼吸停止的睡眠障礙。最常見的原因是上呼吸道阻塞，經常以大聲打鼾、身體抽動或手臂甩動結束。睡眠呼吸暫停伴有睡眠缺陷、白天打盹、疲勞，以及心動過緩或心律失常和腦電圖覺醒狀態。

怎麼保持好睡眠

1、保證臥室空氣流通

大腦雖然隻占人體體重的2%，但耗氧量卻達全身耗氧量的25%。充足的氧氣可以讓大腦快速運作排毒。而缺氧時，人會覺得非常疲憊、難以入睡。

2、睡前梳頭

頭是與睡眠質量好壞直接相關的器官，其上佈滿瞭眾多穴位，睡前梳頭，可以對這些穴位形成一定的刺激、按摩效果，進而能夠促進頭部血液循環，提高大腦排毒效果，還能消除大腦疲勞，使人更快地進入夢鄉。

3、睡前靜心

睡之前坐下來做幾分鐘的腦排毒，讓大腦清靜，得到充份的休息後再進入睡眠，睡眠質量會更高。這種“靜能生慧”的腦排毒，其實是一套簡單而有效、靜心健腦的修習方法，可以幫你排除雜念，凈化大腦，使腦部得到充分的休息。

看瞭以上的介紹，相信大傢也都知道瞭睡眠呼吸暫停綜合癥是什麼，這屬於睡眠障礙，癥狀是感覺到疲勞或者心律失常等，小編認為不容小覷，還是要調整好自己的睡眠的，以上有為大傢介紹一些可以幫助睡眠的小法子，希望可以帶來幫助。