八歲兒童睡眠時間是多長

對於孩子來說，八九歲正是長身體的好時候，除瞭飲食上要多吃含有蛋白質的食物以外，還要積極鍛煉身體，並保證充足的睡眠時間，這樣對身體才有好處。那麼八歲兒童睡眠時間是多長？這是每個傢長都需要瞭解的事情，看瞭下文，就會有所瞭解。

八歲兒童睡眠時間是多長

7～12歲約9～11小時，八歲的孩子每天的睡眠能達到十個小時左右就可以瞭，不過如果孩子精神狀態特別好，可以少睡一點的話。再者午休也很重要，不用時間太長，一到兩個小時就可以，這樣可以保證下午更加精神，學東西也能夠快一點。

怎麼保證八歲兒童睡眠時間

人體身高的增長主要是骨頭的增長，受到生長激素的影響，在夜間，生長激素的分泌也是有周期的，在夜間10點至凌晨2點，生長激素的分泌會有一個峰值。再者8、9歲的孩子也是長身體的時候，從長個子的角度，傢長要鼓勵孩子早點入睡，建議孩子在9點之前睡眠，以便在夜裡10點至凌晨2點分泌足夠的生長激素，如果這個時間不睡覺，生長激素分泌相應減少，個子也長不高，學什麼東西也會提不起興趣。

八歲兒童睡眠時間至少要保證10個小時左右，這樣白天才不會犯困，記憶力才會增強，學東西更容易。有些孩子習慣晚睡，傢長就慣著孩子晚睡，殊不知這樣會錯過孩子的生長期，慢慢的比同齡孩子更低，心理上也會更自卑一點。