肚子脹氣怎麼排氣

肚脹的難受，每個人都有過這種情況，有時候吃多瞭東西，或者是吸太多涼氣，都會導致自己肚子脹的難受。人們最初的時候，都是覺得如果肚脹瞭把氣排出來就會好很多，但是其實很多人都找不到正確的排氣方法，那麼肚子脹氣怎麼排氣呢？

肚子脹氣怎麼排氣

1、一般情況下如果你肚子脹瞭，按照我們原來的經驗是出去活動活動，增加一下運動量，往往很多人就有這樣的經驗，就會排氣瞭，排氣之後肚子脹就能減輕瞭。另外如果吃瞭食物過多之後，運動之後也能促進胃的蠕動。

2、那麼食物排下去之後，可能有人去排排便，那麼肚子脹就消失瞭，這是最常見的肚子脹氣能消失的原因。肚子脹氣，可以喝點紅糖薑水來緩解，平時註意保暖不要著涼，慢慢的就會減輕這種情況的。

肚子脹氣的原因

1、吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊說話以致於吃進太多的空氣。某些食物本身就易引起脹氣，如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍菜、谷類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物，這些都是屬於易產氣食物。

2、乳類食品也是一個很容易產生脹氣的食物，或是體內因無法吸收乳糖而造成脹氣。某些腸胃方面的疾病如腸燥癥、膽囊疾病，可能是脂肪消化不良，而導致脹氣。大量的有害細菌繁殖過多，產生氣體就會出現胃脹氣。

肚脹很大的一個原因就是不消化瞭，不消化瞭當然首先就要促進腸胃得消化以後，才可以解除脹氣瞭。促消化的方法也有很多的，不光是可以吃藥，如果覺得吃藥不好的還可以選擇多多運動。畢竟活動有助於消化，這也是有科學依據的。