濕熱體質如何補腎

 2024-03-23  阅读 23  评论 0

濕熱體質如何補腎

濕熱體質的人度過夏天是很不容易的,因為夏天大都是比較潮濕的空氣,那種感覺能將想要出門的你直接打回傢中,讓你再也不想出門。不少人都說濕熱體質的人是因為腎不好,腎臟不能將體內的濕氣排除的緣故,那麼濕熱體質如何補腎呢?

濕熱體質如何補腎

1、生活起居忌諱熬夜,熬夜會增加濕熱。因為熬夜傷肝膽,會非常影響肝膽之氣的升發,容易生濕熱。另外盡量地避免在潮濕的環境中工作或居住,比如你是個痰濕體質或者是惡體質,買房子的時候盡量不要買低層,不然房子如果陰暗潮濕的話會加重你的濕熱體質的。

2、濕熱體質的人冬季不能跟風大量進補,不要去吃那麼多火鍋,羊肉、狗肉,人傢進補你也進補,不要這樣,越補體質偏頗性越明顯。還有這種人的皮膚特別容易感染,最好穿天然纖維,棉麻絲綢,尤其是內衣。

如何預防濕熱體質

1、起居調理,濕熱體質以濕熱內蘊為主特征,平常要養成良好的生活習慣。不要長期熬夜,或者過度疲勞。要保持二便通暢,防止濕熱鬱聚。註意個人衛生,預防皮膚病變。居室環境宜通風情節,清爽舒服。改正不良嗜好,如戒煙限制酒。

2、運動鍛煉,濕熱體質是以清濁內蘊、陽氣偏盛為主要特征的體質狀態,適合做大強度、大運動量的鍛煉。如中長跑、遊泳、爬山、各種球類、武術等。可以消耗體內多餘的熱量,排泄多餘的水分,達到清熱除濕的目的。

濕熱體質是不適合在濕熱的地方待著的,如果夏天旅遊的話,建議不要去南方,因為南方的城市都是屬於潮濕地帶的,而且他們那離赤道比較近,又經常下雨,不潮熱就怪瞭。住房一定要選在陽光曬得著,通氣又好交通又方便的地方。

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