腸道幹燥吃什麼好

現在大多數人的生活飲食都沒有什麼規律，因此身體都處於亞健康的狀態，而腸胃問題是最為常見的，有的朋友比較嚴重會出現腸道幹燥的現象，這種情況會出現便秘，有的一個禮拜都沒有上廁所，出現這種情況就一定要註意。下面，就一起來看看腸道幹燥吃什麼好？

腸道幹燥吃什麼好

1、最好是吃一些粗纖維的食物，這樣可以多多刺激腸道進行蠕動，多喝水也可以緩解腸道幹燥。

2、養成定時排便的習慣，如早飯後。

3、適宜運動鍛煉。

4、保持身心愉快。

5、合理使用緩瀉劑，要在專業醫生的指導下進行服用。

6、喝蜜水。

7、吃些無花果，梅脯等。

腸道幹燥吃什麼水果

1、香蕉（1－2根），塗上蜂蜜,每日早晨空腹食用，然後喝溫開水（200－300毫升）。

2、奶粉（60克），咖啡（5克）與溫開水（200毫升）一起攪拌後放在冰箱中保存，每日飲用1次。

3、決明子,肉蓯蓉（各10克），炒熟研末,用沸水沖泡，如蜂蜜適量，代茶頻飲。

4、雞蛋（1隻），打入牛奶（250克）中，煮熟後加入蜂蜜適量，每日早晨服用1次。

5、核桃仁，黑芝麻（各30克），共搗如泥，開水沖服，每日1次，空腹服用。

6、土豆（250克），搗爛後擠汁，加入蜂蜜適量，每日早晨空腹服用。

7、豆腐渣（50克），溫開水（200毫升），倒入玻璃瓶中，加入蜂蜜與檸檬汁，用湯匙不斷地調勻，每日飲用1杯。

8、南瓜（120克），切成方塊，煮熟後加入牛奶（400毫升），裝在瓶中，放在冰箱中保存，每天飲用1次。

腸道幹燥身體是會出現各種的不舒服，特別是大便會特別的難受，嚴重的會出現便秘的情況。所以我們一定要註意日常的飲食，同時也要註意生活有規律，要適當的運動，多吃一些水果。現在大傢對於腸道幹燥吃什麼好應該是有所瞭解瞭吧。