打呼嚕是怎麼造成的

在我們的日常生活中，都會遇到一些身體上的事情，例如:頭暈、低血壓、高血糖、胃痛等等，然而疾病的纏繞總是令自身感到不舒服，甚至是心情煩躁。可能在日常生活中，大傢也會有打呼嚕的情況出現，如果自己不知道，可能身邊的人會告知你，那麼，打呼嚕是怎麼造成的呢？

打呼嚕是怎麼造成的

打呼嚕一般與身體因素有關:第一，扁桃體，軟腭和舌體肥大，懸雍垂過長，咽喉松弛，舌後綴等。

第二，肥胖是引起打呼嚕的最重要的原因之一。由於肥胖者的氣道要比正常人要狹窄，在白天清醒的時候，咽喉部肌肉收縮時氣道保持開放，因而不會使氣道受到堵塞。但是晚上睡眠時神經興奮性下降，肌肉松弛，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，當氣流通過狹窄部位時，就會產生渦流還引起震動，就這樣陣陣鼾聲也就產生瞭。

第三，呼吸道鼻咽部，頜部有生理性異常也是引起打呼嚕的原因。例如鼻中隔偏曲，鼻息肉等都可引起鼻部狹窄，造成氣流堵塞，引起打呼嚕。第四，打與心血管疾病是有天然的聯系，就在於習慣性打鼾者多有不同程度的呼吸暫停所致的低氧血癥，導致血壓上升。第五，因“睡眠性呼吸暫停綜合癥”而出現的打呼嚕的特點是，睡眠時張大嘴呼吸，會由於呼吸停止而在睡眠中反復被憋醒，醒來時顯得很疲倦的樣子，有時還會有劇烈的頭痛等。那麼對於打呼嚕該怎麼辦呢？

預防和治療打呼嚕方法

1、 增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。

2、 避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重，尤其是睡前飲酒。

3、 對於肥胖者，要積極減輕體重，加強運動。

4、 鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生，所以要重視血壓的監測，按時服用降壓藥物。

5、 采取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟腭、懸雍垂松弛後墜，加重上氣道堵塞。

因此，千萬不要認為打呼嚕就是一件小事，沒什麼大事的，也不要認為打呼嚕就是累的原因或者是天生就會的。要意識到打呼嚕也可能與某些疾病有關，所以，打呼嚕還是很值得大傢去註意的一件事，大傢有時間還是要多瞭解下造成打呼嚕的原因！