缺鉀有什麼原因引起的

在人們身體內部，不管是各種維持生命體征的組織器官，還是保證這些器官正常運行的血液，都需要不同類型的微量元素，這些微量元素的適量存在，是人體健康運行的保證，其中鉀元素，就是其中的一種，但是生活中經常會見到一些人們缺鉀的現象，那麼，缺鉀有什麼原因引起的呢？

缺鉀有什麼原因引起的

1、長期禁食或進食不足，或補液中鉀鹽補充不足。

2、嘔吐、持續胃腸減壓，小腸瘺，使鉀從腎外途徑喪失。

3、鉀從腎排出過多，如應用速尿，利尿酸等利尿藥，腎小管病變失鉀，鹽皮質激素過多等可使血鉀不高時繼續失鉀。

缺鉀吃什麼好

1、水果類：含鉀高的食物有很多，黃綠色水果鉀含量高。以香蕉含鉀元素最豐富。香蕉、蕃茄、硬柿、鮮棗、柑桔、杏子、芭楽、龍眼、香瓜、棗子、橙子、芒果含量最高。

2、谷類：全谷類、小麥肧芽。蕎麥、玉米、紅薯。

3、肉類：鵝肉、沙丁魚、羊肉、牛肉、豬腰、鯉魚、鰱魚、黃鱔、瘦豬、火腿、豬肉松、鰻魚等。

4、豆類：紅豆、綠豆、鮮豌豆、毛豆、鮮蠶豆、黃豆、花生、核桃。

5、蔬菜類：深色蔬菜類(尤其是紅莧菜、綠莧菜、空心菜、香菜、油菜含量高)另有胡蘿卜、韭菜、山藥、黃豆芽、香菇，豆腐皮。其次是山芋、馬鈴薯、筍、菠菜、黑棗、木耳等。

6、海藻類：紫菜、海帶等海藻類食品一般含鉀較多。每百克紫菜含鉀1640毫克，是含鈉的175倍。海帶含鉀是含鈉的22倍，因此，紫菜湯、紫菜蒸魚、紫菜肉丸、涼拌海帶絲、海帶燉肉等都是夏季補鉀菜肴的佳品。

7、奶類：牛奶、乳酪、各類調味乳奶。

8、茶葉：茶葉是含鉀較豐富的食物。據測定含有1.1%～2.3%的鉀，所以茶水是夏季最好的消暑飲品。

人們正常的飲食中，會普遍含有人體所需要的各種微量元素與營養成分，但是，人們因為生活中沒有規律飲食，或者有偏食、挑食的習慣，都會導致出現人體某種微量元素的缺乏，造成不同類型的人體反應。所以，不管平時是否出現瞭維生素缺乏的癥狀，都要保持健康規律的飲食習慣。