體內有濕氣的13種表現

現在，很多朋友出現瞭幸福胖的現象，其實每個人的肥胖原因是不盡相同的，要具體問題具體分析。有一些朋友則是體內濕氣太重。今天小編要為大傢介紹的是體內有濕氣的13種表現有哪些以及濕氣重怎麼辦的一些內容，希望對大傢有所幫助哦。

體內有濕氣的13種表現

第一，頭發愛出油、面部油亮。

第二，睡覺留口水、口臭、身體有異味。

第三，渾身無力，常感到疲倦，精力不集中。

第四，睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽。

第五，大便稀黏腥臭，粘稠(不易沖掉)。

第六，感到累，連說話都懶得說，沒勁兒。

第七，眼袋下垂，肥胖，減肥後反彈。

第八，臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見瞭。

第九，小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫。

第十，耳內濕(耳禪濕)毛發粗糙，易脫落。

第十一，舌頭邊緣有鋸齒，俗稱“裙邊舌”。

第十二，女性陰部潮濕(瘙癢異味)菌類腐敗，男性陰囊潮濕。

第十三，機能衰退，對房事不感興趣質量不高，男性生殖功能衰退。

濕氣重怎麼辦

第一，食療法：紅豆薏米粥可治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣、補心。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。

祛濕氣這粥忌加大米，因為大米長在水裡，含有濕氣，這樣就破壞瞭紅豆薏米粥的功效瞭。

第二，養生法：生活細節必須做到位，濕氣的形成不是一天兩天，大多都是長久不健康的生活方式所致，這才是根本，比如暴飲暴食，肥甘厚膩不離口，酒肉天天有，所以必要時就要做到戒掉酒、以素食為主，輔助以肉食，任何肉食都要少吃。肥甘厚味，烤串，麻辣燙，海鮮之類都要戒掉，寒涼冰冷的，如冰激凌要戒掉。少吃糖，蛋糕這些生痰困脾的也要戒掉。

不得不說，濕氣重是非常麻煩的，會給我們帶來很多煩惱。在這裡，小編就建議朋友們要多吃一些祛濕食物，例如冬瓜，山藥，白蘿卜，紅棗，海帶等等，這些都具有很好的祛濕效果。運動有利於促進我們新陳代謝，幫助我們排進體內毒素。朋友們可以抽空運動運動，增強體質。