老人遺尿有什好方法

所謂遺尿，就是不受控制，照顧不瞭自己，在生理方面不能自理，導致膀胱過於壓迫而尿床。這在我們老後都會發生在自己身上，那麼這種情況下，老人會感覺自己非常的尷尬，不願拖累後輩，其實老人遺尿是有好的方法可以解決的，雖然不能完全治療，但可以很好的解除老人的尷尬。到底是什麼好方法呢？小編帶大傢一起來看看。

老人遺尿有什好方法

據統計，尿失禁的發生女性多於男性，且隨年齡的增加而發病率增高，癥狀加重。尿失禁的診斷明確後采取對癥治療，大部分可以得到控制。如炎癥可采取抗炎治療；經膀胱尿道造影檢查，膀胱尿道異常者可行手術治療。但有少部分患者，特別是老年婦女，針對病因的治療常無效，成為難治性尿失禁。而美國醫生提出的鍛煉恥骨尾骨肌治療張力性尿失禁的方法，經我們在社區推廣，已見明顯成效。並且，這種方法對預防老年人張力性尿失禁、改善老年人性生活質量也大有裨益。鍛煉方法有以下三種：

縮肛(提肛)法：屏氣時提收會陰(要持續數秒鐘)，呼氣時放松肛門，一收一放為一次，反復做10分鐘，每日2～3遍。可利用晨練、等車、午休、睡前等時間，不拘場所，見縫插針，隻要持之以恒，必可見效。

下蹲法：每日2～3次，每次10分鐘。下蹲速度、頻率以自己能耐受為宜。年齡較大者可手扶椅背、墻壁以助力。

如何預防老人遺尿

1、要有樂觀、豁達的心情，以積極平和的心態，面對生活和工作中的成功與失敗、壓力與煩惱；

2、提倡蹲式排便，有益於盆底肌張力的維持或提高；

3、防止尿道感染，勿憋尿；

4、睡前限制水分攝取，免用酒精、咖啡因等利尿性飲料；

5、養成大小便後由前往後擦手紙的習慣，避免尿路感染；

6、加強體育鍛煉，積極治療各種慢性疾病，如肺氣腫、哮喘、支氣管炎、肥胖、腹腔內巨大腫瘤等，均可引起腹壓增高而導致尿失禁；

7、飲食要清淡，多食含纖維素豐富的食物，防止因便秘而引起的腹壓增高，壓力性尿失禁可進行盆底肌功能鍛煉如提肛鍛煉。

老人遺尿還是需要多註意飲食，多休息，保持心情舒暢，作為後輩要多關心關心老人傢，對於這件事不要主動去提，老人傢也是需要面子的，面子丟瞭，心情就不會好，心情不好對於治病來說是一種最差的途徑。