跳繩漏尿怎麼治療

跳繩是一種非常不錯的運動方式，但是很多女性存在著這樣的問題。跳繩的時候經常會發話說那個漏尿，讓人非常尷尬。其實跳繩漏尿在現代女性中間還是比較多間的，特別是一些生育過的女性更是比較容易發生這樣的情況。那麼跳繩漏尿怎麼治療？

跳繩漏尿是怎麼回事

壓力性尿失禁

小便失控是壓力性尿失禁，這種現象主要見於盆底肌力弱的女性，像女性如女性生產後的盆底肌會比較松弛，容易出現腹壓突然增大時的壓力性尿失禁，並不屬於疾病。

長時間不運動

如果是長時間不運動，女性的尿道比較短，運動劇烈一些的話有時候會有少量的尿流出來，這是正常現象，如果流出的尿液較多，且很頻繁，不運動之時也有此種現象的話，就需特別註意。

經產婦

生過多個孩子的婦女叫經產婦，經產婦由於膀胱括約肌損傷或神經功能障礙，而喪失排尿自控能力，會使尿液不自主地流出。

氣虛乏力

跳繩之時，肌肉一松一緊，肌肉收縮能力不強，氣虛體弱，肌肉乏力的人就很容易出現漏尿現象，嚴重可能是尿失禁的前兆。

跳繩漏尿怎麼治療

跳繩時候，肌肉一緊一松，很易漏尿，這從側面反應出尿道的收縮功能不強，堅持跳繩通過練習收縮骨盆肌肉，增強尿道收縮力，可以有效改善漏尿現象；平日裡除瞭多進行運動外，還要多練習憋尿，可以在尿中期的時候，進行尿中斷，這個可以增加憋尿的能力，此外，每次跳繩前，要先小便幹凈。

提肛訓練

提肛訓練是針對盆底肌的訓練，是一種壓力性尿失禁患者可在傢做的方便訓練。利用提肛過程增加局部肌肉活動，使得練習跳繩或者其它運動時不由自主的小便流出現象得到改善，

做法：

1、持續向上收緊肛門)2～6 秒，然後松弛 2～6 秒(試著現象解小便時把小便中斷的感覺);

2、如此反復 10～15 次為一組，每天訓練 3～8 組;

提肛訓練可以持續 8 周以上時間。在你躺著、站著或坐著的時候都可以做。但不要過度，以免解決瞭跳繩漏尿的情況，但是盆底肌訓練頻繁，導致無法排除小便。

及時看醫生

為什麼跳繩會有小便流出?這主要是壓力性尿失禁導致的問題。對於患者的生活有一些不利影響。如果做瞭一段時間的盆底肌提肛訓練不管用，跳繩會有小便流出的現象沒有得到緩解，那麼建議去正規醫院掛號泌尿外科看看醫生。

本文詳細介紹瞭跳繩漏尿是怎麼回事，也介紹瞭跳繩漏尿怎麼治療。作為一名跳繩漏尿的女性，最好是及時參考一下本文內容，知道跳繩漏尿到底是怎麼回事，也明白這種狀況需要采取哪些措施來治療才好。