四肢酸痛是怎麼回事

對於長期不運動的人，突然的過量運動會引發身體的四肢酸痛，這是正常的變現。但是如果不是這個原因，那麼四肢酸痛可能是由於生理上的一些疾病造成的，這就和身體內血液流通不暢、循環不好有很大的關心，那麼四肢酸痛是怎麼回事？

四肢酸痛是怎麼回事

四肢疼痛的發生主要是由於機體內正氣不足，感受風、寒、濕、熱、之邪，閉阻經絡，氣血運行不暢所致，以四肢的關節、筋骨、肌肉發生酸痛、麻木、重著、屈伸不利，甚至關節腫大灼熱為主要臨床表現。

若感受風邪勝，則四肢疼痛遊走不定，若感受寒邪勝，則氣血凝滯、關節疼痛劇烈、痛有定處；若感受濕邪勝，則四肢麻木、腫脹;若感受熱邪勝，則四肢關節紅腫、熱痛。

四肢疼痛日久，容易出現以下病理變化：一是氣血運行不暢、瘀阻經絡，可見皮膚瘀癍、關節腫大、關節周圍結節、屈伸不利等現象；二是病久耗傷氣血，引起不同程度的氣血虧虛癥候；三是病久不愈、復感外邪，由經絡累及臟腑，其中以心痹較為常見。

四肢酸痛的膳食調養

1、飲食以富含蛋白質、維生素D和微量元素鋅、碘、磷的食物為主。足量的蛋白質可以增強機體的應急能力，維生素D和微量元素的不斷補充可促進骨組織的新陳代謝，有助於關節局部炎癥的吸收。

2、常吃含鈣豐富的食物，如豆類、豆制品、酸奶、蝦皮、排骨、蛋等。

3、若伴有貧血現象，飲食中應註意補充鐵及維生素B，如肝臟、骨頭湯、菠菜、蕃茄、馬蘭頭、薺菜、莧菜等。

4、戒煙限酒，避免過於生冷辛辣刺激之物以及過咸、過甜食品。

四肢酸痛是怎麼回事，患者一定要搞清楚自己患病的原因，有針對性的選擇治療的方法，對癥下藥才是治療的關鍵。患者在日常的生活中，要註意身體的保暖，隨天氣的變化適時地增減衣物，同時註意要保持適量的運動，使身體達到最佳的狀態。