韌帶拉傷怎麼消腫

很多人在做操的時候或者在做某個動作的時候，比較用力或者做的幅度有些大，就會造成身體的某個部位受傷，輕的幾天會好，而嚴重的韌帶拉傷就需要很長時間才能恢復。那麼韌帶拉傷怎麼消腫？人們還需要繼續上班、學習。通過下面的文章來細致瞭解下吧。

韌帶拉傷怎麼消腫

1、物理治療法。冷敷和熱敷。用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達到止血的目的。然後覆蓋繃帶加壓包紮防止腫脹。出血停止後，這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收。

2、手術治療。如果上述做法均為有效可以采取手術治療，醫生會將韌帶斷裂部位進行修復，不過如果不是韌帶完全斷裂不建議使用手術治療。

3、中醫療法。韌帶拉傷是由外力所致，而引起的筋骨傷損、瘀血腫痛、氣血不和、經絡不通以至臟器受損等。所以在根本上是要活血化瘀。

預防韌帶拉傷有哪些措施

1、做好運動前的熱身。

2、適度鍛煉。不要疲勞鍛煉，也不能不鍛煉。

3、做好保護工作。比如運動時帶好護膝、護腕等。

4、多吃含有植物蛋白和維生素的食物。

5、掌握科學的姿勢，避免因姿勢不當引起的韌帶拉傷。

韌帶拉傷怎麼消腫?可以通過物理療法治療，也可以通過手術療法以及中醫療法治療，關鍵是要適合。此外在恢復以後，人們要學會預防韌帶拉傷，最好先做下熱身活動，並且對於自己不能做的動作，不要硬做，要學會保護好自己。