怎樣祛除體內濕氣重

濕氣重會嚴重影響身體健康，而且濕氣重身體會出現很多癥狀，嚴重還會引起疾病。所以身體濕氣重後一定要想辦法祛濕，避免給身體帶來危害。那麼怎樣祛除體內濕氣重？

濕氣重的人需要註意以下這幾點：

1、清淡飲食

不良的飲食會影響腸胃功能，身體裡面的水濕就無法充分的排出，就容易產生濕氣。所以平時一定要註意飲食，要吃清淡一點，要適當增加一些蔬菜和水果，不僅能補充維生素，還能促進人體新陳代謝，對祛濕也有很大的幫助。

2、保持胃腸道通暢

排便不通暢就會加重身體濕熱反應，影響身體健康。所以濕氣重的人一定要保持胃腸道通暢，每天要多喝溫水，少吃高熱量的食物，並且要保持定量的排便次數。腸胃是否通暢和日常飲食有很大的關系，一定要引起重視。

3、運動去除濕氣

濕氣重就要多做運動，通過運動加快人體的新陳代謝，可以讓體內的濕氣通過汗液、尿液排出來。但是要註意，運動完後不能馬上洗澡或者碰冷水。因為運動後毛孔處於張開狀態，馬上洗澡或者碰冷水會加重濕氣。