為什麼睡醒後全身酸痛

人們的一生有將近三分之一的時間是會在睡眠中度過的，不少的人們在睡覺後會出現全身酸痛的現象，這也是很常見的情況。睡覺後出現全身酸痛的現象讓很多人們感覺到很無奈，明明自己休息瞭那麼就為什麼還會出現身體酸痛的現象。那麼為什麼睡醒後全身酸痛？

為什麼睡醒後全身酸痛？

1：過度運動後，因體內肌酸分泌過多，故覺得酸痛。

2：感受風寒濕邪後，外邪與機體正氣交爭與營衛之間，人體會覺得酸痛。

3：風濕因子作用於四肢關節，史其代謝失常，分泌異常因子而至酸痛。

4：血液循環不好，多泡熱水澡就好瞭。

5：與睡姿有關，另一方面可能和床的硬軟度有關。可以適當的改變一下睡姿，或是換個硬度稍微大點的床。

睡醒後全身酸痛怎麼辦？

1、一定要晚上11點之前睡覺，這符合人體生物鐘規律，每個時間短身體都會有自己的工作，如造血，生長素分泌，修復內臟，內臟排毒。睡晚瞭，早上睡再多也不補回來。

2、午睡很重要，中午的一小會兒時間休息會帶給你整個下午充沛的精力。說實話，為什麼午睡會有這種作用目前還是個醫學迷題。午睡時間控制很關鍵。15-30分鐘。不可過長，超過30分鐘就容易進入深層睡眠，如果再醒來的話會很難受，就半夜把你叫醒很難受一樣，這樣反而會加重疲倦感。 　

3、多吃蔬菜水果，肉類要適當，乳制品特別是酸奶藥常喝。哪怕你是個肉食者，你可以不少吃肉，但是你也要慢慢養成多吃蔬菜的習慣，這樣才能維持身體的酸堿平衡。

睡覺後出現全身酸痛的現象可能與自己的身體有關系，也能與自己睡眠姿勢有關系，及時的調整自己的睡眠姿勢就好瞭。在生活中大傢要註意如果是睡覺的時候避免睡覺時間太長，合適的睡眠時間對於自身的健康更加有益處。