骨盆前傾怎麼矯正

盆骨的位置往往可以反映出女性的健康情況。有些人體檢的時候發現自己的盆骨位置逐漸前傾的問題，一直特別害怕對內分泌系統的調節和新陳代謝造成傷害，出現很多不良的婦科疾病，想要馬上采用有效的方法進行矯正。那骨盆前傾怎麼矯正？

骨盆前傾怎麼矯正

1、放松你的大腿前側肌肉，我們會利用到泡沫軸，將泡沫軸置於大腿下方，然後你前後滾動，同時保持均勻呼吸，這個動作需要做將近一分鐘。

2、放松背部肌肉，將泡沫軸置於我們的腰部與背部，雙手放於胸前，前後滾動，上面滾至肩胛骨上方，下面滾至我們的腰處，一次滾動三十秒左右。

3、拉伸髂腰肌。一隻腳跪在地上，一隻腳支撐，雙手置於我們的膝關節處，身體挺直，用雙手去推我們的膝蓋，做一分鐘。

4、拉伸大腿前側，一隻腳跪與地上，一隻腳支撐與地上，然後勾起後面的腿，用手抓住它，保持三十秒到一分鐘，然後換另一隻腳，用另一隻手抓住後堅持同樣的時間。如果感覺用一隻手抓住，刺激不大，你可以同時用兩隻手抓住你的腳，保持均勻呼吸。

骨盆前傾有什麼危害

1、人體比例失衡。骨盆變形，會引起內臟下垂，小腹凸起、臀部橫向發展、下垂等，進而破壞身體曲線。另一方面，骨盆變形會為股關節帶來負擔導致關節出現畸變，加重內外八字腿型。

2、下半身肥胖。由於骨盆傾斜會導致全身的傾斜，使各部位的活動受到限制，進而引起肌肉衰退。而肌肉是燃燒脂肪的唯一場所，如肌肉的力量(即脂肪代謝功能)也低下的話，脂肪就會囤積起來。

3、便秘、痛經、經期不適等。骨盆支持著腹部，具有保護內臟及生殖器官的重要功能。骨盆變形會影響盆腔內的臟器及生殖器官。骨盆的傾斜使其中的子宮、卵巢和腸胃等器官本來的形態受到扭曲，以致體液流動的機能受阻，甚至部分地失去作用，如腸蠕動的機能就會相應減弱。慢性便秘大半與此有關。

如果出現盆骨前傾的現象，那麼要看一下是否對其他器官造成障礙，包括擠壓子宮宮頸等等。有些人出現盆腔位置傾斜，有可能會破壞生殖功能，導致身體臃腫等等表現。因此大傢要多關註治療的措施，掌握盆腔的保護方法，糾正盆腔的位置。