治頭皮屑有什麼好辦法

頭皮屑在我們的生活中很常見，很多人都為瞭頭皮屑煩惱，每次身上頭上到處都是白屑，嚴重影響瞭外在形象，讓很多人產生瞭自卑心裡，因為大傢都在找到更好解決頭皮屑的方法，那麼，治頭皮屑有什麼好方法，接下來針對這個問題做下詳細的介紹。

治頭皮屑有什麼好辦法

1、溫水洗頭，不要用熱水洗頭。頭發上適量的油脂也能避免你的頭發過於幹燥，用過熱的水洗頭會剝離健康油脂，再加上頻繁的使用可能含有刺激配方的洗發水，以及幹燥的空氣，你的頭皮會越來越幹燥，發癢並滋生頭皮屑。

2、為頭皮補充水分。試著用溫和的天然配方的洗發水，比如牛蒡根和具有抗菌功效的茶樹精油。它們不刺激頭皮，就不會帶來瘙癢和皮屑。定期用發膜和護發素給頭發補充營養和水份，遠離幹燥頭皮就不容易瘙癢。

3、少吃油炸或辛辣類的食物，少喝酒、咖啡等刺激性的食物，因為吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，因會刺激增加頭油及頭皮的形成。同時少食過甜食品，這是因為頭發屬堿性，甜品屬酸性，會影響體內的酸堿平衡，加速頭皮的產生。

4、勿用指甲梳頭。應用指腹輕輕按摩頭皮，不但可增加血液循環，還可減少頭皮形成。

5、多食用防止頭皮屑的食物。頭皮屑有幹性與油性之分。幹性頭發是皮脂分泌不足的結果，以營養不足的人和中年女性為多，宜吃含有維生素A、維生素B之類及脂肪性食物，如動物肝臟、麥芽、海藻類、豬肉、水果等；油性頭皮，主要是由於缺乏維生素B群非凡是維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B6而引起的居多，宜多吃豆類、芋類、綠色蔬菜、面食等。

引起頭皮屑的原因

頭皮出油多

導致頭皮屑的重要因素是一種馬拉色菌的寄生。這是一種人體皮膚上的正常寄生菌，以皮脂為食，過度增殖時可以導致頭皮屑，所以頭皮出油多的人更容易出現頭皮屑。

精神緊張焦慮

有很多復雜因素參與頭皮屑的形成，這些情況常常與現今社會生活壓力過大、節奏過快有關。人體是一個復雜的有機整體，精神緊張焦慮能導致人體內環境的紊亂，影響頭皮健康。要緩解焦慮、精神緊張狀態，可以做一些瑜珈之類的運動來控制情緒，設法使自己處在穩定而寬松的精神狀態，保持心情放松。

通過以上的介紹，現在大傢對於治頭皮屑有什麼好方法已經有瞭一些瞭解，相信通過這些方法，可以幫助大傢擺脫頭皮屑的煩惱。雖然頭皮屑很常見，也不是什麼嚴重的疾病，但帶給大傢的影響是非常大，所以必須要及時去除，同時瞭解相關的病因，做好預防。