40歲眼睛老花怎麼辦

現在人們的飲食越來越豐富，許多四五十歲的人也相當年輕，但是雖說從面容上看不出來老，一些人的眼睛卻是老花瞭，這是一種衰老的表現。為瞭避免過早地出現老花眼，影響到這些人的生活和工作，要學習一些方法。下面就為大傢介紹一下40歲眼睛老花怎麼辦？

40歲眼睛老花怎麼辦

老花眼盡管是一種正常的人體衰老現象，但堅持科學用眼，可以延緩老花眼提早到來。美麗島視光中心建議大傢，平時可以做一做輻軸訓練，即放松眼睛，遠眺，捂住一隻眼，讓另一隻眼向同側耳朵方向盡量看，然後捂上這隻眼，換另一隻眼看，交替進行訓練。

一般情況下，35歲以後，應該每年給眼睛做一次全面的檢查，發現視力下降要及時佩戴合適的眼鏡。在日常生活中，要保證充足的睡眠，用電腦時最多不超過一個小時，就應該讓眼睛休息一下，不能疲勞用眼。這時候可以做一做辦公室操、眼睛保健操，活動一下頸椎等等，10分鐘就行。

飲食上，應多攝入富含維生素A、B族的維生素食物，如豆制品、蛋類、胡蘿卜等，盡量別抽煙，少吃辛辣刺激食品。"美麗島資深驗光師建議。當下，"眼疲勞"是老花眼逐漸年輕化的主因。正如美麗島驗光師所說，防止老花眼提前"報到"，要註意合理用眼和日常保健，別讓眼睛超負荷工作。

怎樣預防老花眼

多運動、少用眼多望遠、少看近

要想推遲戴老花鏡的時間，從青年時期就要提前保護好眼睛。

以下幾點，隻要有恒心，其實不難做到：

1、多吃清淡、少食油膩：吃香喝辣雖然飽瞭口福，但是長此以往高血脂、高血壓、高血糖肯定會伴隨你，隨之而來的就是高血壓眼底病變、糖尿病眼底病變瞭。

2、多運動、少用眼，多望遠、少看近：運動能讓眼睛得到休息，望遠還可進行遠近視野交換，以放松眼調節肌，防止視疲勞。

3、巧護眼，常眨眼：對養眼護目來說，"休息"兩個字最重要，繁忙的工作應該巧安排，盡量能給一點"用眼空當"。當眼睛感覺不適、疲勞時，連續眨眼10～20次，可幫助淚液分泌滋潤眼球。

為瞭避免發生老花眼，人們在飲食方面要多註意一些，多吃一些有保護眼睛功效的食物，比如：蛋黃和胡蘿卜等等。當然最關鍵的是多參加運動，少用眼。尤其在當下這個低頭族的時代，一定要管住自己，不要總是盯著手機，要多參加戶外運動。