喉嚨沙啞吃什麼好得快

隨著天氣炎熱許多人選擇呆在空調間裡吹著冷風吃著西瓜，大傢在享受的同時往往忽略瞭空調風對身體的影響。其中一個影響就是導致喉嚨不適，常常伴有喉嚨幹燥刺痛，說話聲音沙啞等現象。這時我們就要註意身體瞭，那麼，喉嚨嘶啞吃什麼好得快呢？

喉嚨嘶啞吃什麼好得快

1、冰糖50克，梨2個。將梨洗凈切塊，同冰糖一起放入鍋內加水煮爛，每日分兩次服用。可清熱潤喉，消痰降火，用治聲音嘶啞，對嗓子有保護作用。

2、胖大海5枚，冰糖適量。將胖大海洗凈，同冰糖放入碗內，沖入開水，加蓋浸泡30分鐘後飲用。每天上、下午各1次。可清熱、解毒、潤肺，用治幹咳音啞、咽幹喉痛。

3、葡萄350克，甘蔗500克。將葡萄洗凈，與甘蔗絞汁，混勻，用溫開水送服。1日量，分3次服。本方可生津潤肺，適用於咽喉幹痛、聲音嘶啞等。

4、茶葉3克，蘇葉3克，食鹽3克。先用砂鍋炒茶葉至焦，再將食鹽炒至紅色，同蘇葉加水共煎湯服，每日2次。可清熱宣肺利咽，用治外感引起的聲音嘶啞。

如何保護嗓子

1、不要過度用嗓，講話的聲音要保持正常，即使在嘈雜的區域也不要高聲講話，特別是大喊大叫，更不要尖叫；也不要故意的輕聲說話，這對於保護嗓音來說也是不利的。

2、適量喝水，一天保證喝6杯水，保持體內水的平衡可以充分地滋潤聲帶，避免飲用酒精和咖啡等刺激性飲品。

3、飲食要註意，盡量吃清淡的食物，不吃或少吃刺激性食物，特別是不要吃（如辣椒、大蒜頭、生薑等）辛辣食物，這些食物影響你的嗓子。除此以外，也不要吃諸如油炸類等堅硬、幹燥的食物，以免對嗓子造成機械性損傷。

4、不留戀酒吧、夜店等室內空氣渾濁的社交場所，杜絕熬夜等不良生活習慣，保證充足的睡眠，避免咽喉疾病的發生。

嗓子沙啞雖然不是什麼大問題，但仍然需要我們引起足夠的重視。日常生活中我們要保護好自己的嗓子，好聽的聲音往往能給人留下深刻而美好的第一印象，因此，好好保護我們的嗓子吧，不要讓它在不好的環境下幹燥沙啞，感到不適。