如何自行疏通臀部經絡

現在生活中好多人由於工作久坐等原因造成的臀部經絡不通的，因此就是疏通經絡的，其實也是可以學習方法的，很簡單的，不一定就是需要中醫的，常見的就是擺腿的，堅持一段時間就行的，下面就給大傢講解有關臀部經絡疏通的方法的。

一、如何自行疏通臀部經絡

1、蝴蝶式

這個動作的核心點就是以屁股和腳為支點，上下運動腿部，從而拉伸臀部的經絡，促使臀部的血液循環加快。這個動作適合睡覺之前在床上做；看電視時，坐在地板上做。如果身體好，還可以嘗試上面這個動作，晚上睡覺前做一遍，也能加快臀部的血液循環。

2、踢腿、擺腿

踢腿，擺腿可以隨時隨地的做，在休息的間隙，上廁所的時候，感覺需要休息的時候。

3、拍拍臀部

這個動作最大的好處就是：可以隨時隨地的做，輕握拳頭敲打屁股上的中臀經，大臀經或者環跳穴。

二、經絡不通的癥狀

1、冷 除瞭頭涼之外，身體其他某些部位發涼，比如最常見的是手腳發涼，常常是經絡不通的信號。因為人的體溫是由氣血輸送來決定的，氣血旺盛，體溫才會正常。哪個地方發冷，哪個地方可能經絡不通，氣血難以到達。

2、熱 其主要表現是身體某些地方低熱、幹燥，或者局部異常出汗。一般這也是體內經絡不通，熱氣不能通過正常渠道散發出去的緣故。除瞭外邪引起的紅、腫、熱、痛與發熱所在的經絡不通有關，一般低熱可能來自相連的經絡。

3、疼和痛 疼和痛是兩個概念，兩者都和經絡不通有關，但程度上有些差異。比如我們被紮瞭一下，立刻產生的感覺叫做“疼”;如果接著按壓一下受傷的地方，這時候產生的感覺才叫做“痛”。

4、麻和木 經絡不通引起的疼痛進一步發展就是麻或木。比如我們盤腿坐得太久，下肢氣血不通，就會疼痛;接著，經絡被堵死，氣血徹底不通，雙腿就會麻木，隻有改變坐姿，氣血通暢才能恢復知覺。

上面就是關於經絡不通的健康知識的，一般常見的癥狀就是這麼幾種的，尤其是肩膀不的經絡不通，麻和木以及痛等感覺很常見的，通常上面的三種方法就是可以緩解甚至是治愈的，不要久坐的，因為會影響經絡的，一旦出現癥狀可以去就醫的。