十幾歲漏尿是什麼原因

一般孩子慢慢長大以後，都懂得自己上廁所瞭，晚上尿床的情況也減少瞭。但是仍然有一些正處於青少年時期的孩子發現自己會有漏尿的情況。漏尿帶來的不僅僅是尷尬，也會帶來很大的煩惱。那麼十幾歲漏尿是什麼原因呢？下面就跟隨小編一起來看看吧！

十幾歲漏尿是什麼原因

這要歸因於現代人長期的坐姿不良所導致的“姿勢傷害”！位於屁股正下方的提肛肌，以及內、外肛門括約肌等深層肌群，是坐著的時候負責支撐上半身跟脊椎重量的重要肌肉，也是所謂骨盆底肌群的一部份，不隻能夠控制排便，也能夠控制排尿。

一旦坐姿不正，或是太常敞開雙腿、偏重在單側屁股上，都會使得這三處肌群鬆弛、肌力流失，骨盆更會受到肌肉收縮的拉扯而位移，下盤支撐脊椎的力量則會減少，基礎代謝就會大幅降低，就算年紀正輕，也可能會出現漏尿問題。

預防漏尿的體操有哪些

一、腿夾寶特瓶防漏尿體操

1、將背部挺直並屈膝坐在地板上，兩腿大拇趾、腳踝突起處都互相貼緊，接著在膝蓋中間夾上一個裝滿水的寶特瓶。

2、一邊夾緊肛門，一邊從膝蓋開始出力向右扭動全身，連帶帶動腰部、臀部一同向右扭，雙手則可以向左扭來保持平衡。要註意的是在扭動雙腿時，雙腳腳掌側邊不用緊貼在一起，可以自然交迭。

3、接者改往左邊扭，一樣夾緊寶特瓶、腳掌不離地，註意正常呼吸，左右各重複8次即可休息5分鐘，一日按照體力，最多練習3組即可。

二、螃蟹體操

1、將雙腳腳掌打橫約120～180度，盡力令其與體幹平行，並且跨步站開約2個肩膀寬。

2、接著往下蹲至接近半蹲，雙手手肘則自然舉在身體兩側，因為是螃蟹體操，所以可以雙手比YA！

3、一邊夾緊肛門，一邊向左邊橫走4步，記住過程中要挺直上半身，也要保持正常呼吸。

4、再來往右邊一樣橫走4步，重複3次即可。

總的來說，漏尿並不一定隻發生在嬰兒或者老年人身上的，就算是年紀輕輕，隻要不註意坐姿也是有可能出現漏尿的問題的。想要預防漏尿的問題，那麼可以多做以上小編介紹的兩種體操，另外平時也要註意自己的坐姿，尤其是在學作業的時候，坐姿更是需要端正。