舌苔白有齒痕怎麼調理

我們平時要註重自己的身體健康，可以從多方面看，比如舌苔。舌苔的顏色是可以反映身體的健康情況的。舌苔一般應為粉紅色，如果舌苔出現白色增厚現象，大傢就要引起重視，說明身體不是很健康，需要調理。那麼，舌苔白有齒痕怎麼調理？

舌苔白有齒痕怎麼調理

1、堅持每天吃點去濕的食物

去除體內的濕氣的食物有很多，最常見的是薏米，薏米的吃法有幾種，可放在稀飯裡一塊兒煮，也可與紅豆、山藥、芡實等放在一塊也可打成粉。

2、按摩脾經

舌頭有齒痕，說明腸胃也欠佳，有時會伴有拉肚子癥狀，腸胃欠佳，還容易長口腔潰瘍，按摩脾經也是一種簡單有效的方法，即肝經、腎經、脾經的相交穴位。

3、不吹冷空調、不吃冷飲

冷會導致人體血液運行變慢，冷空調從外導致人體變寒，冷飲從內導致人體堆積寒氣，血液運行慢瞭，寒氣堆積在體內，更會容易加重寒濕氣，舌苔齒痕會更重。

4、多加運動、早睡覺

運動保證我們身體健康，一個人不管在任何年齡段，都得進行運動，女的可選擇瑜珈、慢跑等運動，男性可選擇打球、跑步等運動。運動讓體內的血液加快，從而趕走體內的濕氣，減少齒痕癥狀。早睡覺也很重要。

5、保暖很重要

保暖很重要，特別是寒冷季節、女性的特殊生理期，不要洗冷水澡、不要下河遊泳，洗完頭發將頭發吹幹。寒濕氣是日久天長慢慢堆積的，到瞭一定的量，便表現出不舒服癥狀。

舌頭上有齒痕是什麼征兆

齒痕舌，是體虛、濕氣重的表現，算不上是疾病，而是一種亞健康的狀態。嚴重的情況下，會引發一些常見的疾病，亟待緩解。齒痕舌的人，往往也存在大便不成形，發軟，黏在馬桶，拉不幹凈的問題，這也是濕氣外化的表現。

我們在平時也要多多留心舌苔的情況，它也會向我們反映身體情況。發現自己存在舌苔白，且舌頭上有齒痕，需要留心，平時要多多鍛煉身體，培養良好的生活習慣，飲食健康，早睡早起，相信會有很大的改善。最後祝大傢身體健康。