晚上睡覺咬牙怎麼治

睡覺可以補充身體的能量，補充體力，而且一般情況下，人類在活著的時間裡，睡覺占人生的二分之一。所以說睡眠在人生中很重要。睡覺雖然人人都會，但是睡姿可就千差萬別瞭，有的人晚上睡覺會很不安生，磨牙，打呼，那麼晚上睡覺咬牙怎麼治？

晚上睡覺咬牙怎麼治

1、吃東西時不要太快太猛，讓咀嚼肌和緩地工作，不要讓它緊張；白天空閑時讓嘴巴保持在健康的休息狀態，即讓牙齒維持松弛，最好是嘴唇相合，牙齒相離；晚上睡覺前可熱敷上下顎，松弛一下咬合肌肉。

2、磨牙與壓力最有關系，寬待自己，學會放松心情是最好的辦法。少咖啡因與精制碳水化合物的攝取量，避免睡覺前過度興奮；晚餐不要吃得太飽，睡覺前肚子還很飽的話，不要上床睡覺，適量做一些放松活動等消化後再上床睡覺。

晚上睡覺磨牙是什麼原因

1、當大腦長時間處於高度興奮和緊張狀態，患者的各種情緒在睡眠狀態可下意識地表現出來，夜磨牙就是這種表現形式之一。包括牙頜畸形、缺牙、牙齒缺損或過長、單側咀嚼等，可引起咬合障礙。

2、寄生蟲、血壓波動、缺鈣、胃腸功能紊亂、遺傳因素等，都有可能引起夜磨牙。嚴重的夜磨牙患者要采取積極的治療措施，首先從病因入手，註意調節心理、減緩壓力。最好休息放松，避免興奮性食品，改善睡眠環境。

睡覺磨牙是身體不健康的一種特征，所以在平時就要註意不要有太大的壓力，即使工作再累也要適當的休息，這樣可以減少在夜間磨牙的時間，而且我們現在吃飯講究細嚼慢咽，所以吃飯的時候不能夠吃的太快，吃太快在夜間也會磨牙。