在生活中難免會有摩擦和碰撞,導致四肢出現傷口,比如腳崴瞭,手腫腫等等。這些癥狀都有輕有重,如果比較嚴重,有可能會破壞正常的活動功能,因此大傢要及時進行恢復,以免這些情況出現越來越大的危害。那腳崴瞭怎麼快速恢復?
腳崴瞭怎麼快速恢復
1、檢查。
腳扭傷後應當第一時間檢查,看扭傷程度。如果扭傷嚴重要立即看醫生,不嚴重也要立即冰敷,否則腳踝很快紅腫,苦不堪言。
2、冷熱敷。
在剛扭傷的時候,應當立即冷敷,控制病情。超過24小時後應當轉為熱敷,快速消腫。切忌不能把順序搞錯瞭。
3、休息。
過瞭處理期,這時候腳應該很疼瞭,走不瞭路。輕度扭傷是可以勉強行走的,小編建議最好不要走,長時間行走無疑會加重扭傷。
腳崴瞭有哪些危害
腳崴瞭隻要早期合理處理,絕大部分均能恢復正常,不會留下後遺癥。因此,增加一些關於踝關節損傷的日常保健和急救常識,對於減少其發生率及病損率均有重要意義。
日常生活中,腳崴瞭受傷一般分三種:一是輕度受傷,主要表現是受傷後踝關節活動時疼痛,不能繼續進行高強度活動;二是中度受傷,主要表現是傷後出現踝關節疼痛、腫脹、皮下淤血,不能負重或行走;三是重度受傷,主要表現是傷後出現踝關節疼痛、腫脹、皮下淤血,還可能出現關節畸形,不能進行主動活動。
如果腳崴瞭,那麼要註意一下平時的休息,及時采用冷熱敷的方法進行護理,避免出現骨骼異常的表現。很多人覺得腳崴瞭是小事情,不及時護理,在幾天之後有可能會出現非常明顯的紅腫或疼痛,對正常的生活很不利,因此大傢要多多瞭解。
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