造成肥胖的主要原因是什麼

　　現在的胖子有好多，無論是小孩子還是成人。為什麼這些人會發胖呢，有的人肥胖可能是由於吃的過多，有的人肥胖可能是由於疾病導致，有的人肥胖就是運動少。其實，導致肥胖的原因是有很多，小編給大傢具體的講講造成肥胖的主要原因是什麼？

　　造成肥胖的主要原因是什麼

　　1、運動過少影響

　　運動能夠幫助體內消化道對食物的吸收消化，對於脂肪的消耗有極大的幫助。隨著科技的不斷進步，人們出入有車子代步，上下樓層有電梯搭乘，因此運動得也越來越少，肥胖問題日益突出。

　　2、遺傳因素影響

　　遺傳是導致肥胖原因出現的一個很重要原因，孩子身上所有的基因都是直接從父母那繼承而來，如果父母任何一方帶有肥胖的基因或者父母雙方都攜帶肥胖基因，那麼孩子生下來就有很大一部分會出現肥胖問題。

　　3、飲食(攝入熱量過多)

　　飲食仍然是影響體重的一個很重要的因素。大多數人長胖，就是因為他們從食物中攝取的熱量比身體需要的多。所以，少吃多運動仍然是減肥的好方式。

　　4、激素(控制饑餓感)

　　科學傢研究指出，人體中存在一種瘦素，也稱抗肥胖因子，是降低饑餓感的主要激素，它控制瞭我們對於食物的喜好。缺乏瘦素的人喜歡所有的食物，而且吃得很多，因此最後成為超級大胖子。

　　減肥的運動方法

　　1、跑步

　　越是肥胖的孩子，就越不喜歡運動，這樣無疑會加重他們的肥胖。跑步的好處不僅僅在於消耗卡路裡，而且對於提升日常學校的體育測驗、中考成績等都是有益處的。

　　2、遊泳

　　兒童都喜歡玩水，所以遊泳是小孩子易於接受和堅持的運動方式。而且遊泳鍛煉全身肌肉，可以快速燃燒脂肪。但需註意小孩子遊泳時務必要有傢人陪護，安全第一。

　　3、騎行

　　騎行也是一種很好的有氧運動，可以幫助小孩子鍛煉腿部肌肉，幫助減肥燃脂。而且騎行也有助於保持心情愉快，幫助孩子快樂成長。

　　小的時候胖點是很可愛的，可是大瞭肥胖卻成為一種負擔。因為，肥胖的危害很大的，肥胖會引發三高，肥胖還會引發心臟病，甚至是癌癥。因此，大傢不可小視肥胖。特別是當小孩子出現肥胖的情況，更是要及時的制止。