腰肌勞損怎麼治療

腰肌勞損是腰痛的常見原因之一，我們會發現腰肌勞損的人群大部分都是經常動的人，又或者是常年過於操勞的人，腰肌勞損常常給病患帶來難以描述的痛苦，患有腰肌勞損經常性受病痛折磨，患有腰肌勞損疼痛像老人患風濕一樣，病痛常常隨氣候變化或勞累程度而變化，要特別註意的是不能讓自己過於操勞，必要時提供充足的日常休息時間，以緩解腰肌勞損病情。那腰肌勞損該如何治療呢？

腰肌勞損怎麼治療

對於腰肌勞損怎麼治療，可以采用如下方法：

一、平時避免過勞、矯正不良體位。

二、患者要適當功能鍛煉加強腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調。

三、理療、推拿、按摩等舒筋活血療法。

四、藥物治療主要為消炎止痛藥、註射皮質類固醇及口服非甾體抗炎藥，局部外用肌松藥及鎮痛藥。

五、在醫生指導下采用物理治療的方法，選用適當的物理治療也可以增強治療效果。通過聲、光、電、熱等作用於人體，起到疏筋活絡的作用。

六、手術治療對各種非手術治療無效的病例。

如何預防腰肌勞損

一、防止潮濕，寒冷受涼不要隨意睡在潮濕的地方。根據氣候的變化，隨時增添衣服，出汗及雨淋之後，要及時更換濕衣或擦幹身體。

二、急性腰扭傷應積極治療，安心休息，防止轉成慢性。

三、體育運動或劇烈活動時要做好準備活動。

四、糾正不良的工作姿勢如彎腰過久，或伏案過低等。在僵坐一小時後要換一個姿勢。同時，可以使用腰部有突起的靠墊為腰部緩解壓力，有助於避免出現腰肌勞損。背重物時，胸腰稍向前彎，髖膝稍屈，邁步要穩，步子不要大。

五、防止過勞腰部作為人體運動的中心，過度勞累，必然造成損傷而出現腰痛，因此，在各項工作或勞動中註意有勞有逸。

六、使用硬板軟墊床過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加一張十厘米厚的軟墊。

七、註意減肥控制體重，身體過於肥胖，必然給腰部帶來額外負擔，特別是中年人和婦女產後，為易於發胖的時期，節制飲食，加強鍛煉。

我們對於腰肌勞損應該采用積極的方法，積極的態度去應對。及早預防，及時發現，及早治療。患者要保證有充足的休息時間，避免過於操勞而加重病情。居住的環境要特別註意，要選擇幹燥的環境，保持環境的幹燥，同時身體有汗要及時擦幹，洗澡後也要保證身體得幹燥程度。換著要安排一定的運動時間，控制好個人體重，註意少吃多動，控制好自己的體重，以免過於肥胖，從而增加腰肌勞損的發病率。