腰跟腿酸疼怎麼回事

 2024-03-23  阅读 15  评论 0

腰跟腿酸疼怎麼回事

有一些老年人在彎腰幹完一些重活累活時,突然直起背來會感到腰部很酸痛,像挖空瞭一樣。腿部也感覺到肌肉很緊,有一點酸痛的感覺,渾身上下一動就疼,彎下腰就不敢直起來,直起來就不敢彎下去,那麼,腰跟腿酸疼怎麼回事?

腰跟腿酸疼怎麼回事

1、退行性變

腰部長時間承受種種負荷,使椎間關節、椎間盤發生退行性改變。椎間關節與椎間盤的退變又導致骨質增生、腰椎變形、椎間盤突出、椎管狹窄等,其周圍軟組織亦發生相應的病理改變,引起嚴重的腰腿痛。

2、慢性勞損

長時間的固定體位,搬抬重物用力不當,工作強度過大或運動量過大等,導致腰部肌肉、筋膜、韌帶損傷。這些急、慢性損傷,使肌肉纖維痙攣、變性,韌帶的撕裂和瘀血的機化粘連。

3、先天發育異常

如先天性脊椎裂、脊柱側凸畸形、椎體先天性形變和融合、腰椎骶化和骶椎腰化等結構異常而引起腰腿痛。

4、外傷或手術後遺癥

腰部嚴重外傷或腰部手術後,局部結構的損傷,影響脊柱內穩定,引起腰腿痛。

如何預防腰腿疼痛

1、睡硬床。選用硬板床較為合適,使用時可在床板上鋪放被褥增加舒適感,同時又能維持腰椎的合理生理弧度。

2、直起腰。坐的時候,腰部直起來,要有三個90度,即屈髖、屈膝和屈肘各90度的位置上。身體的各個部位都在功能位置上,相對放松狀態下,這就不易勞累。保持正確坐的姿勢,避免增加腰椎間盤內的壓力。

關於腰跟腿腿酸疼怎麼回事這個問題,上面已經做出詳細的解釋,可以采納一些建議。患有腰腿疼痛也是很嚴重的,不能輕視腰腿疼痛。如果不註意,可能老瞭就會癱瘓在床。患有腰腿疼痛者在睡覺時要睡硬板床,這樣有利於恢復。平時也要做一些適當的鍛煉。

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