肩胛骨酸痛怎麼按摩

現在可能隨著大傢的生活習慣的變差或者是病理原因，導致肩膀酸痛，不能忍，而大傢也都知道按摩是一種很有效的理療方法，如果有患者感覺肩胛骨酸痛自然會想到自己先解決一下，那麼肩胛骨酸痛怎麼按摩？一起來瞭解一下吧。

肩胛骨酸痛怎麼按摩

1、按摩肩髃穴

取穴部位：該穴位於肩峰端下緣，當肩峰與肱骨大結節之間，三角肌上部中央。

操作手法：一手按住患病的肩膀，用食指用力按揉3分鐘，有酸脹感為佳，早晚各一次。 功效：大腸經上的穴位，用於治療肩周炎、上肢癱瘓、臂神經痛等，配合肩髎、肩貞等穴位，適用於肩胛骨酸痛之癥。

2、按摩肩井等三穴。

取穴部位：肩井穴在人低頭時，頸部後方會突出一塊骨頭，肩井穴在這塊骨頭與肩膀末端連接線的中間點；曲池穴在肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤與肱骨外上髁連線中點；合谷在手背，第1、2掌骨間，當第二掌骨橈側的中點處。

操作手法：1、取坐位，以左手中指按揉右肩肩井穴1一2分鐘，換手。2、按揉曲池，取坐位，以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1-2分鐘，換手。3、按揉合谷，取坐位，以左手母指指尖按揉右手合谷穴1-2分鐘再換手進行。

3、按摩天宗穴

取穴部位：宗穴是位於肩胛骨正中央的穴道。在肩膀背側，左右皆有叁角形的骨，即肩胛骨。 操作手法：用拇指指腹按壓天宗穴，力度適中，2-3分鐘便可見效。

肩胛骨疼痛是怎麼回事

肩胛骨疼大多發生在青年、中年、老年朋友身上。有關的疾病有肩周炎、頸椎病、風濕病等。引起的原因有長時間坐在電腦旁，造成肩胛骨緊張。睡覺時枕頭不舒適，姿勢不對。長時間扇風扇等。治療的方法有運動法，熱敷法，按摩法等。

看瞭以上的介紹，相信大傢也都知道瞭肩胛骨酸痛怎麼按摩，有很多穴位可以按摩，註意好手法，每天配合按摩，相信一定可以緩解，如果一直都好不瞭，就要及時去醫院檢查和治療，在醫生的建議下服藥，嚴重的話是需要手術的。