打瞌睡是不是一種病

不論晚上睡瞭多久，第二天照樣打瞌睡，不能精神抖擻，這樣上班族苦惱不已，不能用最佳狀態工作，工作效率不高還影響生活。打瞌睡是不是一種病？其實主要是睡眠質量差導致的。怎樣才能緩解經常打瞌睡的情況？下面跟小編一起來看看。

　　經常打瞌睡是怎麼回事？

　　1、工作太忙

　　現在工作壓力大，大傢每天都拼命的在幹。往往忽略瞭定時休息，總是有時間的時候睡不著，沒時間的時候打瞌睡。

　　2、晚上睡眠質量不好

　　晚上睡不好，白天打瞌睡，這很正常，身體也需要調整休息。

　　3、氣血不足

　　這也是打哈欠的重要原因之一!氣血不足，氣血兩虛的結果是，腦部供養不足，昏昏欲睡。一般表現在睡覺剛起床還想睡，而且還不停的打著瞌睡。

　　4、脾胃不和

　　中醫認為，經常打瞌睡表示脾胃功能不好。因為暑熱耗傷元氣，有損精神；如果冬天也表現出嗜睡，則說明身體陽氣不足而脾胃虛熱，經常思慮多，好動腦或遺失控制不當的人，往往傷脾，影響脾運化能力。當脾胃功能欠佳時，容易吃飯的時候打瞌睡，應該就屬於這種原因瞭。

　　5、缺乏鍛煉

　　經常不鍛煉的人，全身松散，整個人都軟塌塌的，所有嗜睡，打瞌睡。

　　6、感冒

　　有時感冒的時候也老打瞌睡。這是提醒您，註意多休息、多睡覺。

　　經常打瞌睡怎麼辦？

　　1、準備一瓶風油精，打開瓶蓋，輕輕的第一滴滴在手指上，將手上的風油精搓在太陽穴就可以瞭。

　　2、接一杯水，將水中放入一小滴風油精，打瞌睡的時候喝一小口就可以有效地防止打瞌睡。

　　3、在你犯困的時候，用力的將自己弄痛或者準備一個撓癢的東西，讓你的神經瞬間興奮起來即可。

　　4、準備一些濃茶放在你長期生活、工作或學習的地方，每當又犯困的跡象，就去泡一杯茶，喝一點就有效果瞭。

5、買一些咖啡，你犯困的時候喝點咖啡就可以防止打瞌睡瞭。

以上是小編對“打瞌睡是不是一種病”的相關介紹，相信大傢看過之後都瞭解瞭，有這種情況的人應該很多。由於工作壓力大，休息不夠或者沒有深度睡眠都會導致瞌睡的情況出現。除瞭辦公室要多備提神用品外，還需多加鍛煉才行。