睡覺醒來全身酸痛無力怎麼回事

在工作勞碌瞭一天以後，我們都盼望著晚上能夠有一個高質量的睡眠，不管是怎樣的勞累，一旦入睡，就會忘卻很多煩惱，所以，很多人們都會很盼望晚上時間的到來。因為現代人們工作時間緊張，綜合壓力大，所以，大部分白天的工作時間都會很長，但是，很多人睡覺醒來全身酸痛無力怎麼回事呢？

睡覺醒來全身酸痛無力怎麼回事

1、關節酸痛。常見關節酸痛的癥狀有關節腫脹、活動受限、關節響、關節僵硬等，同時也是導致全身酸痛的原因。

2、風濕、感冒。輕微的風濕以及感冒同樣會導致出現全身酸痛的現象出現。

3、血液循環不好。人體中血液循環不良的話，會導致血液缺氧，人體組織得不到充足氧氣勢必會出現全身酸痛的情況，嚴重的還會導致組織細胞壞死。

4、過度勞累。過度運動、過度勞累，都會導致血液中乳酸增多，從而出現全身酸痛的情況。

5、缺乏營養。如果人體中缺乏營養物質的話，同樣會出現全身酸痛。最為常見的有缺鐵性疲勞、缺堿性疲勞、缺維生素性疲勞等等。

6、長時間保持一個姿勢，不鍛煉會引起全身酸痛。在日常生活中盡量多參加一些運動，同時補充一些營養食物。

如何緩解全身酸痛

1、肩膀酸痛時將肩部按前、上、後方向畫圈轉動幾次，再反向轉動，轉完後雙肩自然下垂、放松。再用左手抓住右臂肘部，輕輕拉向身體左側，另外一側重復相同動作。

2、頸部。先向前點頭，再仰頭。然後將頭部分別偏向左右兩側，盡量碰到肩膀。手掌應放在凳子上，使頸部得到充分拉伸。

3、手臂。雙手放在後背，一上一下盡量勾住，保持拉伸幾秒鐘，交換兩手上下位置重復動作。

4、雙手。右臂向前伸直，繃直肘部，左手握住右手手指，向下掰，將手部盡量拉向身體，雙手手指交叉，轉動手腕，雙手五指相對，輕輕向內按壓，拉伸手指肌腱。

5、腰部。身體坐直，兩腳放平在地上，與肩同寬，前傾上身，盡量貼到大腿。臀部不要離開座位，此時腰部肌肉會得到拉伸。身體條件允許，可將雙腿分開，上身壓得越低，拉伸越好。

6、臀部。坐姿，將右腳腳踝置於左膝上，雙手在左腿大腿下方十指相扣，身體前傾，這樣能充分拉伸右側臀肌。另一側重復相同動作。

會造成人們渾身酸痛的原因是各種各樣的，但是，當身體出現酸痛現象的時候，一定要留意觀察是否伴隨有其他的現象出現，如果有的話，就一定要及時到正規醫院檢查治療。如果隻是因為營養缺乏，或者疲勞所致，那麼就需要很好的放松身體休息一下，再投入到生活和工作。