整夜睡不著做什麼檢查

一些經常上班的人，幹瞭一天活是非常辛苦的。想要晚上好好睡個覺，來休息一下。可是有些人，雖然很累，但是躺在床上遲遲不肯入睡。在剛開始，可能覺得自己失眠瞭，過段時間就會好，可是慢慢發現長期都整夜睡不著。那麼，整夜睡不著做什麼檢查？

整夜睡不著做什麼檢查

1、心理方面因素。急性或慢性焦慮，急性或慢性憂鬱，上床時正考慮某些問題，丟不開，放不下，常擔心自己睡不著，這樣的擔心最妨礙入眠。

2、睡眠環境因素。很多人習慣在固定的環境中睡眠，換瞭環境就會睡不著。尤其是老年人對環境改變的適應能力差，一些不良因素比如噪音、強光等都會擾亂他們的睡眠。

3、情緒波動影響。如興奮、喜悅、焦慮、悲傷、恐懼等，使大腦處於過度活躍狀態，機體一時得不到調整。

4、各種疾病影響。一些精神疾病或者軀體疾病都會影響睡眠，導致晚上睡不著。

吃什麼可以促進睡眠

1、香蕉。它是我們生活中最為普遍的水果之一，由於香蕉本身易用人體消化，因此無論老少，都可以安心地食用，並補充均衡的營養。可以促進睡眠。

2、溫奶。睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，讓人感到全身舒適，有利於解除疲勞並入睡。

3、燕麥。燕麥中含有豐富的可溶性纖維和蛋白質，能給人以飽腹感，如果睡前感到饑餓，吃燕麥可以幫助按捺食欲，除此之外，燕麥還是很有價值的睡前佳品。

關於整夜睡不著做什麼檢查這問題，上面給出一些建議。肯能是由於工作壓力大造成的，老是擔心。這種情況可以再睡前聽一些舒緩的音樂，把自己的身體完全放松，這樣有助於睡眠。要使睡覺的壞境安靜一點，可以很快使心靜下來。