女人缺微量元素的表現有哪些

微量元素對於身體的重要性，大傢應該都有瞭解，但每個人缺少微量元素對於身體的影響是不同的。有許多女性因為缺少微量元素但是她們並不知道，為瞭能早點發現身體缺乏微量元素，下面介紹一下女人缺微量元素的表現有哪些？

女人缺微量元素的表現有哪些

1、缺鐵

盡管我國居民攝入的鐵量不低，但真正被人體吸收的鐵卻較少，並不能滿足人體的需求，這使得我國居民存在著廣泛的貧血現象，尤其是婦女、兒童和老人。人體缺鐵時，可引發缺鐵性貧血，出現食欲減退、煩躁、乏力、面色蒼白、心悸、頭暈等癥狀。

2、缺維生素A

全國人均每天攝入量為476微克（其中157微克為維生素A，319微克來自β-胡蘿卜素的轉化），僅為RDA要求的800微克的61.7％。維生素A的主要作用是維持暗光下的視覺功能以及維護上皮細胞組織的健康。維生素A缺乏的人有可能會出現一些皮膚幹燥、粗糙，眼睛幹澀、怕光的現象。日常生活中要多吃番茄、蘋果、綠豆、香蕉、大白菜等富含維生素A的食物。

女人缺微量元素怎麼辦

微量元素缺乏應該註意是其他疾病引起的還是營養不良引起的。若其他疾病引起的，應及時就醫治療，再怎麼補充營養也於事無補。若是營養不良引起的，可通過膳食均衡來調整。

缺乏某種微量元素，可以通過食物進行補充。比如，缺鐵可多吃動物肝臟、血制品及肉類；補鋅可多吃一些動物肝臟及貝殼類海產品；補碘可通過食用碘鹽、海帶等補充。而且，補充微量元素並不是說吸收很快，或者說補完馬上就能升上來，需要一個長期的過程。

總之，女人缺微量元素的表現有哪些？上面文章已經有介紹。所以如果發現自己或者傢人有以上這些癥狀，要及時到醫院做一下檢查，查看一下是不是因為身體缺少微量元素。及時進行補充，才能減少因為微量元素缺乏導致的疾病發生。