骨骼閉合如何刺激長高

很多人都覺得孩子的身高是受到父母身高的影響，其實很大一部分是後天因素的影響。如果能夠合理的補充營養，那對於身高增長是有好處的。一般來說，骨骼閉合以後就很難再長高瞭，不過如果通過刺激，也是能夠促進長高的。那麼，骨骼閉合如何刺激長高？

骨骼閉合如何刺激長高

人的骨骼及腦垂體在“20~28歲”之間是處於半閉合半休眠狀態，28歲之後就處於全休眠狀態，這期間通過合理的方案刺激腦垂體分泌生長激素並且補充長高需要的營養元素，就可以達到長高的效果。充分合理的搭配運動，飲食，睡眠等各個環節。人體的長高，決定於骨骼的生長發育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。全面刺激到長骨中骺軟骨細胞的生長，才能實現你夢寐以求的大長腿。

做肌肉訓練，例如俯臥撐，仰臥起坐，等無氧運動，每天作息有條理，不能晚睡，爭取晚上10點睡，別睡午覺， 因為10點到凌晨2點是長高的最好時機，睡午覺就睡不著瞭，不能抽煙，喝酒，別太過容易發怒， 營養均衡，肉類，蔬菜不可少，一天至少一個水果，每天最好1升牛奶，最少也要500毫升牛奶！

骨骼閉合還會長高嗎

首先、人體長高，依靠的是骨骺線，在骨骺與幹骺端之間有一塊軟骨，會隨著人體年齡的不斷增長而逐漸變短，在這個過程中，人體的長骨在不斷的生長，也就是我們人體在不斷的長高。當骨骺線完全骨化不再生長時，長骨也就不會再生長瞭，骨骼停止生長之後人體的身高也就基本定型瞭。

骨骺線可能沒有閉合，隻是處於休眠狀態

有很多朋友表示在青春期甚至更早時期，身高就停止瞭生長，很擔心骨骺線已經閉合沒有長高機會瞭，但其實，男生一般是在25至28歲之前骨骺線才會閉合，而女生要早一點，在23至25歲之前骨骺線才會閉合。

身高對於我們的生活影響還是比較大的，因此，很多傢長都會給孩子多補充營養，希望能夠長高一些。對於骨骼閉合的朋友，想要在長高會有點難度，不過也不是不可能，你可以按照以上的方法來刺激長高，隻要刺激幾個月，身高是會有變化的。