如何治療脾氣暴躁

情緒是每個人都有的，開心是情緒，生氣也是情緒。有的人脾氣比較溫和，而有的人就會比較暴躁。其實小編覺得每個人都有自己的性格特點，能包容就包容，不能可以離得遠一點。但是有的朋友不喜歡自己暴躁的脾氣，那麼如何治療脾氣暴躁呢？

如何治療脾氣暴躁

1、深呼吸，心理想著要淡定要淡定，人生不過數十載，這類是自我安慰型。

2、如果發現自己的脾氣控制不住瞭，那就在沒發作之前跑到外面去跑步，或者是拖地。跑到沒力氣，拖到沒力氣瞭，脾氣就會收斂點。這類是行動型。

3、暴躁的人，心臟跟血壓一般是不好的。要自我調節自我控制，要貴見生命，以生命為第一。那你就不會那麼暴躁瞭。這類是重生命型。

4、多參加些業餘活動組織，以聲樂，舞蹈，遊泳，登山，滑雪，等活動來降低自己脾氣暴躁的頻率。這類是戶外娛樂型。

5、病理性的如更年期等等，就需到醫院就診，對癥下藥才可以解除問題所在。這類是病理型。

6、每次要沖動瞭，就去涼水裡沖一下，或者是洗個冷水臉，讓自己清醒過來。這類是物理治療型。

7、多交幾個朋友，心情不好時可以找他們聊天，這類是傾吐型。

8、平時在自己心情穩定的時候就可以點點熏香，禪香等。這類是呼吸型。

9、平時可以讓自己喝點菊花茶，安神茶等等來輔助降低脾氣暴躁。以平和的心態去面對。這類是強迫型。

脾氣暴躁要註意什麼

脾氣不好，首先要自己認識到自己的脾氣不好，從而對癥下藥。

要堅定自己的信念，自己一定可以把脾氣穩定下來。

要積極面對，要努力向上，要向著陽光的一面。不要向陰暗面看齊。

內容全原創，還有什麼好辦法可以直呼美少年，少年會補上。

其實脾氣暴躁對於自己的身體並不好，容易傷肝，平時一定要多多控制自己的脾氣，上文中講述瞭幾種調節的方法，是可以嘗試一下的，看看哪個適合自己，可以經常使用，畢竟對自己的身體是有好處的。長時間堅持下來是可以看到顯著地效果的。