睡覺突然醒心裡難受怎麼回事

如果人體進入到瞭深度睡眠狀態的時候，整個機體尤其是最辛苦的大腦都會處於休息和調整的狀態，如果在這個時候被突然的叫醒後者驚醒，會使人的心情非常不好，甚至會會胡亂的發脾氣，人們通常認為這是起床氣。那麼，如果睡覺突然醒心裡難受怎麼回事？

睡覺突然醒心裡難受怎麼回事

心慌是一個常見的癥狀，一般認為與心臟活動過度有關。健康人在情緒波動、精神緊張、受到驚嚇、體育鍛煉、重體力勞動、大量吸煙、過量飲酒、喝濃茶等常可發生心慌。引起病理性心慌的原因有心臟病、甲狀腺功能亢進、發熱、嚴重貧血、急性出血等。另外，神經衰竭和心臟神經官能癥患者也經常出現心慌。建議去醫院檢查一下。

如何提高睡眠質量

1、泡腳，再加足底按摩最好不過，解乏，又利於睡眠。泡腳時間不能太長、水溫不能太高、飯後半小時內不宜泡腳、泡腳後不能馬上睡覺。

2、睡子午覺，晚上11點左右睡，別睡太早，否則效果不高。

3、睡前保持安靜。靜坐、散步等均可助靜。

4、盡量晚上七點前吃飯，最好少吃豆類等脹氣食物、生冷食物、刺激類食物。遠離咖啡、尼古丁。

睡眠質量的好壞可以直接的影響到大傢的健康狀態，隻有大傢每天都能得到高質量的充足的睡眠才能夠保證大傢可以休息好，在醒著的時候能以飽滿的精神工作和學習。而且睡眠質量的低下也是人體處於亞健康狀態的顯著表現。