晚上睡覺從夢中驚醒怎麼辦

睡眠質量的好壞對身體是否健康也是有一定的影響。有的晚上躺在床上很困，卻遲遲睡不著，或者睡著瞭頻繁的夜醒，而有的人可以一覺到天亮。而經常失眠的人更容易引發內分泌失調的疾病。那麼晚上睡覺從夢中驚醒怎麼辦？失眠的治療方法有哪些？大傢一起來瞭解一下吧！

晚上睡覺從夢中驚醒怎麼辦

晚上睡覺從夢中驚醒主要考慮神經衰弱、植物神經調節紊亂導致，建議睡前避免服用可樂、咖啡、巧克力、酒、茶，規律飲食，並註意改善睡眠環境，有利於減輕大腦興奮狀態。

失眠患者常對失眠本身感到恐懼，過分關註失眠的不良後果，常在臨近睡眠時感到緊張、擔心睡不好，這些負性情緒使睡眠進一步惡化，失眠的加重又反過來影響患者的情緒，兩者形成惡性循環。

失眠的治療方法

1、改善睡眠質量和（或）增加有效睡眠時間；

2、恢復社會功能，提高患者的生活質量；

3、減少或消除與失眠相關的軀體疾病或與軀體疾病共病的風險；

4、避免藥物幹預帶來的負面效應。

以上是針對晚上睡覺從夢中驚醒怎麼辦和失眠的治療方法的介紹，相信大傢都有瞭比較深入的瞭解。如果是經常失眠的患者，可以在睡前喝一杯純牛奶，並泡一下腳，對快速入睡是很有幫助的。要保持一顆愉快的心情去面對生活中的挫折和壓力，經常參加有益的戶外活動。