抵抗力下降會得什麼病

人的抵抗力對於人來說是非常的重要的，抵抗力是人們抵抗病菌的一道重要防線，所以如果一個人的抵抗力太差是非常麻煩的事情，同樣也是非常危險的事情。所以今天我們要提的就是有關抵抗力的事情。抵抗力下降會得什麼病

抵抗力下降會得什麼病

免疫力低下的人容易患感冒，除此之外，免疫力低下還極易招致細菌、病毒、真菌等感染，導致炎癥反復發作。所以一般有體質虛弱、營養不良、精神萎靡、疲乏無力、食欲降低、睡眠障礙等表現。

提高免疫力的方法有哪些

1、營養均衡

要吃出健康，進而增強身體的免疫力，最重要的就是營養充足及均衡，大部分人吃東西，首先考量是方不方便、吃不吃得飽、好不好吃為優先，隻有少數的人會以「營養均衡」為優先。營養均衡的原則其實很簡單，每天攝取主食大約三到六份、牛奶兩杯、蛋魚肉豆類大約四到五份、蔬菜至少三份（以深綠色蔬菜為佳）、水果兩份、油脂二至三湯匙。尤其大部分的人，蔬菜及水果明顯攝取不足，有時候連一份都攝取不到。

2、三多，多喝水、多運動、多休息

多喝水：可以促進體內新陳代謝，因此成人每天必須攝取大約2000~2500毫升的水分。

多運動：每天至少做三十分鐘的有氧運動，例如：步行、遊泳或騎腳踏車等，擁有保持健康的身體，維持理想的體重，才能有充沛的活力對抗病毒喔！

多休息：熬夜加班、上網絡或享受夜生活的人越來越多。但是，熬夜會導致睡眠不足，造成免疫力的下降。

3、三少，少吃甜食、少油脂、少喝酒 ，戒煙

有一些會降低免疫能力的食物，最好少吃，否則不但會幹擾免疫細胞的活力，甚至會抑制淋巴球的形成，使免疫機能受損。

少吃甜食：甜食會影響到白血球的制造與活動，降低身體抵抗疾病的能力。因此：不要因為一時的口腹之欲而賭上健康，這是非常劃不來的！

免疫力力對於人們來說確實非常重要的，如果一個人的免疫力太低的話是非常的容易生病的。所以人們在平時的生活中一定要多加的小心，上面有關提高免疫力的三個點，大傢可以多註意一下，可以嘗試從上面幾個方法入手，記住要堅持，畢竟提高免疫力並不是件非常容易的事情。