如何消除內心的恐懼

恐懼一般都是來自於自己的心理，也就是我們所說的內心恐懼，其實沒有我們想象的那麼恐懼，跟多的是自己膽小，自己對於事物的認知還不夠，還有可能是受到傢人的影響，從小就是膽小的性格，對任何事情都是小心翼翼，那麼，如何消除內心的恐懼？

如何消除內心的恐懼

1.首先就是要給自己樹立自信心，要給自己一種積極的心理暗示，不要讓恐懼心理占據內心，一個樹立瞭自信的人，心中是不會有恐懼心理的。

2.在緊張恐懼的時候做深呼吸，通過深呼吸可以解除人體的精神疲勞，讓人重新煥發出一種全新的精神狀態，恐懼心理就會自然消失。

3.平時要多與傢人朋友溝通和交流，將自己心中的恐懼說出來，讓親戚朋友為自己出謀劃策，這樣可以很有效的消除恐懼心理。

內心恐懼的原因

1.批評，恐懼批評是一種普遍性的癥狀，如果你放任他，他就會吞噬你的進取心和想像力。

2.貧窮，貧窮是恐懼中最具有破壞性，也是最難克服的一種，因為他會帶來許多痛苦和不幸。

3.遺傳，遺傳主要指的是性格的遺傳，如果父母也是膽小的，或者是有性格上缺陷的人，這樣孩子以後就會受到很大的影響。

內心恐懼是很折磨人的，甚至還會演變成焦慮癥或者是抑鬱癥，是需要我們積極的去克服和緩解的，隻要是通過正確的渠道和方式都是可以克服的，戰勝瞭內心恐懼就是成功的第一步瞭，不要覺得內心恐懼是不能與他人分享的，其實更加應該將自己內心的不適說出來。