大人抵抗力差吃什麼好

在這個世界上，不僅僅是小孩子身體免疫力會很差，總是生病感冒，實際上對於年齡比較大的成年人也是如此，這隻是和個人身體素質決定的。有時候，成年人到瞭易感冒時期，也會難逃一次，不幸患上感冒，也就是免疫力低的表現，對此大人抵抗力差吃什麼好呢？

大人抵抗力差吃什麼好

很多人覺得吃大蒜是一個很不好的習慣，其實這樣的想法是錯誤的，大蒜具有抗菌消炎、抗感染的作用，能保護肝臟及心血管的正常功能、調節血糖、降血脂、預防動脈硬化、抗血小板凝集、抗腫瘤的作用，多吃大蒜能增強人體的抵抗力，還能有效的預防疾病的發生。

對於經常感冒的人來說很有必要吃一些提高人體免疫力和抵抗能力的食物，牛奶、黃豆最好要多吃，牛奶和黃豆都屬於高蛋白食品，有增強呼吸道和內臟器官抗感染的作用，能防止病毒和細菌粘到呼吸道上。

大人抵抗力差的原因是什麼

免疫力差，有可能是過度疲勞、睡眠不足、神經過分緊張、消極悲觀、飲食習慣不當、營養不全面、生活起居不規律引起的，平時註意多鍛煉身體，保持良好的精神狀態，增強抗病能力。

除此之外還要合理飲食，不要經常飽一頓饑一頓，不僅對胃有很大的傷害，對自己的身體健康也不利。老是感冒而是由於免疫紊亂或過敏引起的，治療的關鍵應該是弄清楚原因後有針對性地治療，要盡量避免濫用抗生素。

不管任何人，都會有生病的時候，隻是次數多或者是少的問題瞭，對於那些免疫力低下的成年人，可能稍微受點冷氣，就能感冒瞭。當然小編能明白你們非常不想看到自己經常感冒，對此你們也隻能通過上面的辦法來增加免疫力。