社交恐懼癥有哪些表現癥狀

如今社會，每個人的心裡壓力都很大，不管是上班族還是學生，導致瞭有越來越多人的心裡疾病出現。而一旦有心裡的疾病出現，就會變得敏感、自卑，不想與人社交。慢慢的會形成社交恐懼癥，社交恐懼癥對人的心理有很大傷害。那麼，社交恐懼癥有哪些表現癥狀？

社交恐懼癥有哪些表現癥狀

1、聽到電話響覺得很煩：對於不善交流的人來說，一聽到電話響就會覺得很厭煩。

2、明明自己很無聊：有人叫出去吃飯唱歌的時候或者是玩的時候，就會拒絕別人，隻想一個人好好呆在傢裡，因為覺得呆在傢裡是最舒服的。

3、很難適應新環境：到瞭某一個新的環境總覺得很難適應，特別是要重新認識新朋友的時候，總覺得自己不會跟別人交流，很難融入大集體中。

4、不會維系友誼：有句話不是說，不聯系的感情是會不斷陌生的，也不會跟初中跟高中的人聯系，總之是不會主動聯系的那種。

5、開口說話覺得很累：開口說話總覺得很累，因為不知道要說什麼，有這方面障礙的朋友，建議多去組織語言能力，多看點書，多跟別人交流一下。

如何克服社交恐懼癥？

1、接納自我、喜歡自我：不要把自己視為社交恐懼癥患者，著眼於自身的特點，大膽表現，切勿排斥自我；

2、自信訓練、脫敏治療：在專業醫生指導下到特殊的社交場合，提高社交技巧，增強自信；

3、心理輔導訓練；

4、藥物治療。

引起社交恐懼癥的原因有很多，有心理原因、外在因素、傢庭環境等影響。如果發現自己有開始排斥社交和不喜歡說話的時候，一定要盡早做出改變，可以通過和朋友多交流，運動也是一種可以解決社交恐懼癥的好方法。以上是一些社交恐懼癥方面的介紹，大傢可以參考一下。